✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
62.2キロ(前日比+0.3/BMI25.11)
合計-24.6キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.4キロ
体脂肪率:34.6(前日比+0.2％)
基礎代謝:1220kcal
体内年齢:47才(実年齢+6才)
なし
昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(大根、人参、豆腐)
銀だらの煮付け(梅干し)
タラモサラダ
蒸しかぼちゃ
こんにゃくとしめじの金平
ほうれん草のお浸し
昼食
白米
味噌汁(大根、人参、豆腐)
茄子といんげんの生姜和え
オクラと大葉と竹輪のわさび和え(おかわりした)
納豆、生卵
ベビーチーズ(カルシウム)←追加
間食チョコクレープ
かき餅
夕飯
オールブラン(40グラム)
無調整豆乳
黒ごま黒糖黒豆きなこ
ダノンBIOチアシード&ゴールデンキウイ
豚コマ唐揚げ(5個)←追加
あすけん 57点
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おはようございます。
冬は寒くてこたつから出れなかったけど
夏は暑くて動きたくなくて
相変わらず運動がはかどりません
って事で増えました！
女子日前の食欲きたよー。
色々やっちゃいました。
まずはチョコクレープ。
コストコで夫が買ったやつね。
私は食べないから！
って言ってたのに簡単に手を出しました
ただこれ甘々なのよ。
口が甘くてね…
甘いとしょっぱいの欲しくなる。
で、かき餅バリバリ
ここでまずいと思って
ルイボスティーグビグビして
なんとか耐えた…
あー！
危ない、危ない。
そして仕上げは夕飯。
部活でお疲れの娘の夕飯は
大好物の豚コマ唐揚げ。
もうさ。
揚げてる時から食べたくて食べたくて。
いつものオールブラン食べた後に
5個も食べたよ。
(あ、一応小さめサイズです)
仕事の日はお昼ご飯が16時くらいだから
夕飯が少なくても全然平気なの。
でも休みの日は12時くらいには食べるから
夕方には腹ペコなんだよね。
女子日前の食欲暴走は
手を出したら止まらなくなっちゃう
週末には外食も控えてるし
今日こそは気をつけるぞ
では、今日も1日頑張ろうね
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