✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
61.7キロ(前日比-0.1/BMI25.07)
合計-25.1キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.2キロ
体脂肪率:34.2(前日比±0％)
基礎代謝:1216kcal
体内年齢:46才(実年齢+5才)
歩数 5015歩
足パカ 30×2
昨日の食事
朝食
白米
豚ヒレ肉のソテー
じゃがいもチーズ焼き
人参マリネ
茄子とえのきのポン酢和え
もずく酢
昼食
白米
サラダチキン
ミニトマト
蒸しかぼちゃ
もやしとほうれん草のナムル(おかわりした)
こんにゃくとしめじの金平
ベビーチーズ(カルシウム)
夕飯
オールブラン(40グラム)
豆乳
黒ごま黒糖黒豆きなこ
ダノンBIOチアシード&ゴールデンキウイ
あすけん 96点
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こんばんは。
1日バタバタだったので今日は記録だけ。
また明日
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