✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
61.7キロ(前日比±0/BMI25.03)
合計-25.1キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.2キロ
体脂肪率:34.6(前日比+0.4％)
基礎代謝:1209kcal
体内年齢:47才(実年齢+6才)
歩数 3465歩
昨日の食事
朝食
白米
塩鯖(大葉)
いんげんと油揚げの煮浸し
きゅうり、ミニトマト
万願寺唐辛子の焼き浸し
昼食
いなり寿司
豚しゃぶサラダ(レタス、きゅうり、にんじん)
もずく酢
アボカド
蒸しかぼちゃ
じゃがいものカレー炒め
夕飯
オールブラン(40グラム)
豆乳
黒ごま黒糖黒豆きなこ
(写真は使いまわし)
ダノンBIOチアシード&ゴールデンキウイ
間食焼きそば(半分)
あすけん 61点
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おはようございます。
休日は最寄り駅まで
夫が車で送迎してくれるから
全く歩数が伸びません。
昨日は早出だったんだけど
夫からお稲荷さん食べたいなぁ
と言われていたから朝から作ったよ
確か14個。
他にもおかず作ったし
お昼ご飯は別に用意してあったの。
私のお昼用に2個取っておいたんだけど
帰ったらそれ以外全部食べられてました…
チョコクレープは2個。
ダノンビオは3個無くなってたよ
食い過ぎっ！
食べてくれる分、私は助かるけどね
これじゃ夫が太りそうだわ(笑)
娘はめちゃくちゃ暑い中お友達とお祭りへ。
歩くと30分はかかるから
車で送迎しました。
で、夜迎えに行ったら…
「はい、お土産
」
」って焼きそばくれた
これこそ夫に食べて欲しかったけど
「ママに買ってきた」そうで
これ、断れないやつー！！！
油ギトギトした焼きそば
21時半に食らいました…
だから増量覚悟してたけど
まさかのキープ。
でも大丈夫(？)
体脂肪率はこの2日間でしっかり大増量
よし。
今日こそは真面目にやろ
では、今日も頑張ろうね
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