✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
61.9キロ(前日比±0/BMI25.11)
合計-24.9キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.4キロ
体脂肪率:33.9(前日比±0％)
基礎代謝:1223kcal
体内年齢:45才(実年齢+4才)
歩数 6520歩
足パカ30×3
昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(豆腐、いんげん、人参、椎茸)
豚ヒレ肉ソテーのおろしポン酢
大根おろし汁
サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ)
じゃがいもの塩昆布和え
万願寺唐辛子炒め
昼食
白米
いんげんの卵とじ
きゅうりめかぶ
なすとパプリカの甘酢炒め
ほうれん草のナムル
ベビーチーズ(カルシウム)
夕飯
オールブラン(40グラム)
牛乳
黒ごま黒糖黒豆きなこ
(写真は使いまわし)
間食チョコレートアイス(ミニ)
ポテチ(半分)
あすけん 77点
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おはようございます。
昨日の夜、やらかしちゃいました！
アイスにポテチ。
娘とジュラシックワールド見てたら
「映画館みたいに見るぅ？
」
」とお誘い。
えっっ？！
普段なら食べさせないし食べないけど
何故か食べちゃった。
しかも娘はポテチ3枚しか食べなかったのに
私は止まらず
なんとか半分くらいでやめたけど
まだ余裕で1袋イケるわ。
でも夜のポテチはダメね。
今朝胃もたれしてました。
それでも朝ごはんしっかり食べた。
しかも体重も体脂肪率もキープ。
アイスとポテチさえ食べなきゃね……
まぁ！
食べちゃったもんは仕方ない！
また頑張る！
今日から三連休。
明日は仕事だけど他は休みです。
なのに娘の部活は明日だけ休み。
休みが1日もかぶらないよ
一緒に買い物行きたいのにぃぃぃ！
最近全然一緒に出掛けられないや。
おかーさんさみしーなーーーー
夫と2人きりの2日。
うまく乗り切ろう
では、今日も頑張ろうね
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！