✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
62.1キロ(前日比-0.4/BMI25.19)
合計-24.7キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.6キロ
体脂肪率:34.4(前日比-0.2％)
基礎代謝:1219kcal
体内年齢:46才(実年齢+5才)
歩数11374歩
足パカ30×3
昨日の食事
朝食
白米
ヒレカツ
トマト
ゴーヤのお浸し
パプリカのマリネ
茄子といんげんの味噌炒め
きゅうりの浅漬け
昼食
ヒレカツ
ミニトマト
蒸しかぼちゃ
枝豆豆腐
ゆで卵
きゅうりの浅漬け
人参の金平
オクラ
夕飯
オールブラン(40グラム)
牛乳
黒ごま黒糖黒豆きなこ
(写真は使いまわし)
ベビーチーズ(カルシウム)
あすけん 77点
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます。
昨日は宣言通り
職場までの往復歩いたよ！
やっぱり歩くと減ってくれる
暑くはなってきたけど
行きはほぼ日陰だから快適。
ただ、帰りは日陰がほとんど無くて
日傘無しでは歩けません。
すごく暑いんだけどね
歩くと気持ちがいい。
暑いの大嫌い。
汗かくのホントいや。
でもこの歩く清々しさ感じるの
とっても嬉しい
体ベッタベタだけど
でもさ。
だったら家でも動けそうなのにねぇ…
動けないのよ。
なんでだろ。
不思議だわ。
今日は来週の持病の診察前に血液検査しに
行って来ます。
歩いて行きたいとこだけど
検査前だからやめとく(笑)
そして
帰ったら娘の公開授業見に行きます
よし！
今日こそはスクワットしよう
では、今日も頑張ろうね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いいねやコメント、読者登録
とても励みになっています
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！