✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
*今朝の体重
62.4キロ(前日比+0.2/BMI25.23)
合計-24.4キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.9キロ
体脂肪率:34.2(前日比+0.3％)
基礎代謝:1221kcal
体内年齢:47才(実年齢+6才)
歩数 11005歩
*昨日の食事
朝食
白米
ゴーヤチャンプル
蒸しなす
きゅうりとラディッシュ
パプリカマリネ
ほうれん草の胡麻和え
昼食
ガパオ風サラダ
キャベツ
きゅうり
トマト
バジル
目玉焼き
豚ひき肉と夏野菜炒め
ベビーチーズ(カルシウム)
間食チョコレートアイス
じゃがりこ(半分)
夕飯(写真なし)
オールブラン(40グラム)
牛乳
きなこ
あすけん 68点
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おはようございます。
昨日は職場でアイスをもらいました。
こんな時はダイエット忘れて頂いちゃう。
甘々なチョコレートアイス！
めちゃくちゃ美味しかった〜
で、帰って食事の支度してたら
ちょうど娘が帰宅。
私が食事してる隣でお菓子ポリポリ。
半分食べて
もういらないからあげる
ってじゃがりこ渡されました
えっ、いらないから片付けてよ！
と言いつつ1本だけね…って食べたら
全部食べてたわ
そりゃあ増えるよねぇ。
今日は友達とランチ。
明日も増えそうな予感だわ…
では、今日も頑張ろうね
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一緒に頑張りましょう！