✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
*今朝の体重
62.2キロ(前日比+0.4/BMI25.23)
合計-24.6キロ
今月の目標61.5キロまであと-0.7キロ
体脂肪率:33.9(前日比-0.4％)
基礎代謝:1229kcal
体内年齢:45才(実年齢+4才)
歩数 8146歩
*昨日の食事
朝食
白米
レタスとたまごのスープ
チキンカツ
キャベツ
ブロッコリー
トマト
じゃがいもハーブ焼き
昼食
白米
きゅうりと納豆とたまご
レタスとたまごのスープ
もやしナムル
ほうれん草の胡麻和え
えのきとわかめ(ポン酢)
ベビーチーズ(カルシウム)
夕飯(写真なし)
オールブラン(40グラム)
牛乳
きなこ
ガパオライス(娘残し)
間食タニタ食堂監修のおつまみ
あすけん 96点
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おはようございます。
昨日のブログ
投稿日が一昨日になってて
気がついてからもう一度アップしたから
通知が2回いってしまった人いたら
ごめんなさい
昨日はお昼に役員の集まりで
学校に行ったんだけど
見ての通りお昼ご飯たっぷり食べちゃって。
その前にもおやつ食べちゃってたしね。
暑いわ動きたくないわで
迷い、悩んだんだけど
学校まで歩いて行った
痩せ期ならば
今が頑張りどきだからね！
でもね、お昼の食べ過ぎか
夕飯の娘の残り物か
おやつか…
それとももう痩せ期は終了なのか
増えたよ！
だけども
体脂肪率も体内年齢も
いい数値出してくれてる
これはいいことよね。
今日も張り切って歩いて
明日はまた少しでも減りますように。
では、今日も頑張ろうね
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！