《スタート時(2017.5.19)》
身長157cm
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
64.3キロ(前日比+0.5キロ/BMI26.09)
合計-22.5キロ
今月の目標62.5キロまであと-1.8キロ
体脂肪率:36.5%(前日比±0％)
基礎代謝:1235kcal
体内年齢:51才(実年齢+11才)
*昨日の運動
足パカ20×3
*昨日の食事
朝食
白米
酢キャベツ
トマトとアボカドのオリーブオイル和え
野菜とたまごのスープ
サラダ（レタス･きゅうり･パプリカ）
鶏胸肉の生姜焼き
間食ベビーチーズ（カルシウム）
昼食
酢キャベツ
フライドチキン
サラダ（レタス･きゅうり･トマト）
蓮根と人参のマヨネーズ和え（おかわりした）
ほうれん草と豆モヤシのナムル（おかわりした）
夕飯
オールブラン(40グラム)
牛乳
無糖ヨーグルト
きなこ
酢キャベツ
(写真は使い回し)
あすけん 67点
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おはようございます。
今朝は久々に体重計投げてやろうかと
思いました。
なんでこんなに増えてるのよー！！
2日で1.1キロの増量…
昨日はひもじくはなかったけど
食べ過ぎてもいないのに。
一昨日の回転寿司かな？
明日から短期の仕事が始まるから
ただでさえテンション低いのにぃ
そう、明日から仕事の日は1日2食生活です。
食欲暴走スイッチが入りそうで
今から不安だわ。
とにかく。
増えたもんは仕方ない。
今日も平常心でいきましょ
では、今日も1日頑張ろうね
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