《スタート時(2017.5.19)》
身長157cm
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
63.2キロ(前日比±0キロ/BMI25.64)
合計-23.6キロ
今月の目標62.5キロまであと-0.7キロ
体脂肪率:36.1%(前日比±0％)
基礎代謝:1219kcal
体内年齢:50才(実年齢+10才)
*昨日の運動
なし
*昨日の食事
朝食
酢キャベツ+ラディッシュ+ツナマヨ
冷奴
鶏もも肉と大根の煮物
回鍋肉
間食ベビーチーズ（カルシウム）
昼食
白魔
サラダ（レタス･ラディッシュ･ツナマヨ）
ズッキーニと挽き肉のカレー炒め
酢キャベツ
煮たまご
夕飯
オールブラン
牛乳
無糖ヨーグルト
きなこ
酢キャベツ
(写真は使い回し)
あすけん 63点
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おはようございます。
昨日と体重も体脂肪率も体内年齢も
全部変わらず
でも休日のキープはすごく難しいから
よく頑張ったかな(笑)
ただ、最近筋トレサボり気味なんだよね。
ダイエットモードっぽい気はするのに
なかなか動けない。
今日は雨だし家で動かないと
では、今日も1日頑張ろうね
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！