《スタート時(2017.5.19)》
身長157cm
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
63.7キロ(前日比+0.2キロ)
合計-23.1キロ
今月の目標63.4キロまであと0.3キロ
体脂肪率:37.0%(前日比+1.0％)
基礎代謝:1217kcal
体内年齢:52才(実年齢+10才)
*昨日の運動
足パカ20×3
足腹筋5×3
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(豆腐・わかめ)
レタス
ラディッシュ
タラモサラダ
きゅうりと大根のツナマヨサラダ
きのこのバター醤油炒め
目玉焼き
ソーセージ
酢キャベツ
昼食
酢キャベツ
ズッキーニソテー
レタス
ロティサリーチキン(ささみ)
きゅうりと大根のツナマヨサラダ
茗荷(おかか)
間食アップルシュトルーデル(1/3)
タニタ食堂の煎餅
海老煎餅
ゴルゴンゾーラチーズ
ピーナッツ
豆乳(美酢入り)
夕飯(写真なし)
豆乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
きなこ
酢キャベツ(ブラックペッパー)
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おはようございます。
あぁー
やっぱり増えちゃった
間食なしにすれば
キープできたかもしれないのにぃ。
夫が目の前で食べるもんだから
(すぐ人のせいにする)
我慢できず食べちゃった。
実は火曜日に夫が
入院&手術することになりました。
手術したらしばらく普通の食事は
できなそうだから
夫のリクエストで
今日はハイカロリー祭りになりそう。
週明け残り4日で調整できるかな…
では、ステキな休日を
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