《スタート時(2017.5.19)》
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
64.9キロ(前日比-0.2キロ)
合計-22.1キロ
今月の目標63.4キロまであと1.5キロ
体脂肪率:36.9%(前日比±0％)
基礎代謝:1251kcal
体内年齢:52才(実年齢+12才)
*昨日の運動
スクワット20×2
かかと上げ20×2
足パカ20×7
*昨日の食事
朝食
白米
鶏むね肉と豆腐の照り焼きハンバーグ
ジャガイモのしらすピザ
キャベツとカニかまのサラダ
ブロッコリーの茎
ミニトマト
間食
アーモンドボール(4個)
(画像はネットから)
コーヒー
昼食
棒々鶏サラダ
イカの唐揚げ
↓甥っ子の残り物
いなり寿司(2個)
夕飯
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使い回し)
↓追加
餃子(3個)
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おはようございます。
あれ？
ダイエット開始から365日目だけど
19日にスタートしたから
1周年は明日でいいんだよね？
どこかで間違ったかなぁ
うーん。よくわかんないけど…
まっ、明日でいいか
昨日も甥っ子が元気なのに
学校を休んだから1日一緒にいました。
熱もなくて少し体がダルいだけだから
ずっとゲームしてたけど
4年生にもなれば
おばさんなんて鬱陶しいだろうに
たくさん話もしてくれて
私はなかなか楽しかった
食器洗って掃除して
洗濯物畳んで夕飯作って
合間に足パカしたり昼寝したり(笑)
ちょこちょこ動いてたから
今日は少し減ってよかった
どこかに行ってたやる気
少しだけ戻ってきたかな。
これからもマイペースでいこっと
では、今日も1日頑張ろうね
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