《スタート時(2017.5.19)》
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
65.1キロ(前日比+0.1キロ)
合計-21.7キロ
今月の目標63.4キロまであと1.7キロ
体脂肪率:36.9%(前日比±0％)
基礎代謝:1262kcal
体内年齢:52才(実年齢+12才)
*昨日の運動
なし
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(大根・人参・油揚げ)
鰤のハーブ焼き
絹さや
パプリカ
ブロッコリー
間食ドーナツ
ガトーショコラ
昼食
※セブンイレブン
海老のトマトクリームパスタサラダ
梅こんぶおむすび
間食黒棒(2本)
牛乳
夕飯
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使い回し)
↓追加
豚ヒレ肉のソテー
ポテトサラダ
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おはようございます。
完全にやる気がどこかに行っちゃった。
私の場合だけど
こういう時はジタバタしない方が
ストレスがたまらなくていい。
やっちゃった！
調整しないと！
運動しないと！
って焦れば焦るほど
ストレスでドカ食いするのが
パターンだから。
無理は禁物な気がします。
(ただ自分に甘いだけ)
昨日学校を休んだ甥っ子。
今日もお休みだそうで。
1日姉の家で過ごす事になりました。
ウォーキングも無しになったし
姉の家でおかず作りでもしてようかな。
ちなみに昨日は鶏皮と野菜を
グツグツ煮たやつ持って行ったよ～
皮ブヨブヨ…
私、鶏肉は大好きだけど
皮は苦手で。
いつも余ったら鶏皮煮を作って
姉の家に持っていきます。
今日は何作ろうかなぁ。
では、今日も1日頑張ろうね
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