《スタート時(2017.5.19)》
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
64.5キロ(前日比+0.2キロ)
合計-22.3キロ
今月の目標63.4キロまであと1.1キロ
体脂肪率:36.8%(前日比-0.6%)
基礎代謝:1234kcal
体内年齢:52才(実年齢+12才)
女子日2日目*昨日の運動
スクワット20×3
かかと上げ20×3
足パカ20×5
*昨日の食事
朝食
白米
豚汁
めかじきソテー
小松菜お浸し
昼食
豚汁
おから煮
きゅうりと茗荷と竹輪のサラダ
小松菜と油揚げの煮浸し
※全部おかわりした
夕飯
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使い回し)
↓追加
ベビーチーズ(1個)
間食牛乳(美酢入り)
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おはようございます。
すっかり食欲が復活し増量中
でも女子日なので許容範囲かな。
そして体脂肪率は
ガクッと下がってる～
増えた体重は水分だと信じたいわ。
一昨日は念のためお粥にしたけど
昨日から普通のお米食べてます。
やっぱり白米うまいね
寒かったから生姜たっぷり入りの
豚汁も作ったよ。
豚汁美味しくておかわりしたけど
コレ塩分すごいよね…。
おかわりしちゃダメなやつだったわ
もう揚げ物も食べれそうだったけど
一応病み上がりだし脂っこいのは我慢。
でも体が脂を欲してるの(笑)
って事で！
今日は朝から揚げ物食べました
何でも食べれるって幸せ～
太るけど
今日はまた学校です。
面談に役員会に部活説明会。
今週学校行くの3回目。
でも今日は部活見学もできるし
楽しみなんだ
うっかり手なんか振ったら
怒られちゃうから我慢しよっと(笑)
では、今日も頑張ろうね
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