《スタート時(2017.5.19)》
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
64.1キロ(前日比-1.2キロ)
合計-22.7キロ
今月の目標63.4キロまであと0.7キロ
体脂肪率:37.4%(前日比+0.3%)
基礎代謝:1218kcal
体内年齢:53才(実年齢+13才)
*昨日の運動
なし
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(大根・人参・キャベツ)
サラダチキン
レタスのレモン和え
トマトのマリネ
ジャーマンポテト
昼食
刺身定食
夕飯
豆乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使い回し)
※女子日10日前から牛乳を豆乳に変更。
間食豆乳(美酢入り)
バニラアイス
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おはようございます。
えぇーっ
すごい減ってるっ！
なぜかGWで最小値更新！
(体脂肪率は着々と増えてます)
食べ過ぎたから
今日も大増量かと覚悟してたのに…
女子日前で足が浮腫んでる感じもあるし
きっとこの体重は今日だけのはず。
でもせっかくだから
キープできるように頑張ろうかな
昨日はずっと行きたかったお店に
友達と行って来ました。
お店と行ってもお魚屋さんで
奥で食事ができるんです。
人気のお店だから平日なのに
かなり並んでたよ。
私が頼んだのはこれ。
どーん！！！
すごくない？
ちょっと見えにくいけど
後ろにエビも刺さってます(笑)
全部で9種類のお刺身が入ってて
どれも新鮮で美味しかった
ちなみに友達が食べたのは
まぐろ三種丼。
一口もらったけど
こっちもうまぁーい！
ご飯とあら汁がおかわり自由で
盛り付け見ながら「ご飯半分でいいわ～」
って言ってた私。
なのに…
いつの間にかご飯もあら汁も
おかわりしてました
あぁ、食欲が止まらない。
今日は美容院と買い物だけで
お家ご飯だから
食べ過ぎないように気をつけます！
では、今日も頑張ろうね
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