《スタート時(2017.5.19)》
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
64.4キロ(前日比-0.4キロ)
合計-22.4キロ
今月の目標65キロ
達成
達成体脂肪率:36.5%(前日比-0.4%)
基礎代謝:1234kcal
体内年齢:51才(実年齢+11才)
*昨日の運動
スクワット20×5
かかと上げ20×5
足パカ20×5
足腹筋5×5
*昨日の食事
朝食
白米
焼き肉
レタス
小松菜とトマトのツナ和え
蒸し茄子
ブロッコリー
ラディッシュ
昼食
レタスとラディッシュとちくわの卵サラダ
(たくさんおかわりした)
小松菜とトマトのツナ和え
冷奴
夕飯
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使い回し)
間食コーヒー(ミルク入り)
ピーナッツ
ハイカカオチョコ(4つ)
ベビーチーズ
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おはようございます。
なんとか最終日に最小値更新！
今月の目標達成です
昨日は朝からお肉食べました。
うますぎて噛むのをつい忘れ喉越し食い。
美味しいお肉をたくさんカミカミすると
何だかもったいないよね(笑)
ちなみに今日も焼き肉食べに行きます
ブログ見てるとGW満喫されてる方が
たくさんいますね～
関係ないのにワクワクしちゃう
更に美味しい料理の写真見ると
テンションあがるよね
我が家はと言うと…
午前中に帰ってくると
言っていた夫が夜遅く帰宅。
渋滞もあったけど
神社やら遺跡巡りして
たくさん楽しんだらしい。
私と娘は遺跡とか興味がなくて
一緒に行っても楽しめないから
いつも夫はひとりで行きます。
初めはひとりだと拗ねてたけど
今は慣れて満喫しまくってる様子。
自分のペースで行動できるしね。
ストレスフリーだし
休みの日、別々にいるってことも
悪くはないよね
買ってきてくれたお土産は
めちゃくちゃご飯が進みそうなやつ。
明日の朝食べてみよっと
さあ！
今日は買い物&焼き肉！
たくさん食べちゃうかも
では、今日も頑張ろうね
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