《スタート時(2017.5.19)》
体重86.8キロ , 体脂肪49%
体内年齢65才
*今朝の体重
64.6キロ(前日比-0.6キロ)
合計-22.2キロ
今月の目標65キロ 
達成
達成体脂肪率:35.9%(前日比-1.6%)
基礎代謝:1250kcal
体内年齢:50才(実年齢+10才)
*昨日の運動
ウォーキング17389歩
スクワット20×5
かかと上げ20×5
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(キャベツ・人参・玉ねぎ・えのき・しめじ)
鱈のパン粉焼き(タルタルソース)
レタス
ブロッコリー茎
トマト
アボカド
キャベツのごま和え
きゅうりの浅漬け
昼食
味噌汁(キャベツ・人参・玉ねぎ・えのき・しめじ)
セロリの葉とささみの棒々鶏
ラディッシュ
蓮根のきんぴら
ひじきの煮物
夕飯
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使い回し)
間食ブラックコーヒー
(ウォーキング前に脂肪燃焼対策)
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おはようございます！
今日も減って最小値更新
しかも体脂肪率がめちゃくちゃ減った！
今日だけの幻になりそうだけど
35%台は初めてだわ。
体内年齢も40代まであと少しっ！
やっぱり痩せ期すごいね
今月の目標も達成はできたけど…
休日だからねぇ。
増えちゃうかも
とりあえず休日はキープを
目標に頑張る
昨日は役員会で部長さんやら
またくじ引きで決めてきました。
今回はくじ運なく
何も引き当てずに終わった(笑)
あとね、体育祭のPTA競技なんだど
去年は熱中症対策と
毎年参加者が少ないのとで
実施しなかったらしい。
だから今年も実施しないのであれば
学校に報告を…と言われて。
夏休み明けすぐの体育祭。
まだまだ暑いだろうってことで
今年も実施なしになりました
てことで、体育祭(9/8)までに
50キロ台の目標立ててたけど
急がずゆっくりやっていきます(笑)
では、今日も1日頑張ろうね
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