スタート時(2017.5.19)
体重86.8キロ , 体脂肪49%
*今朝の体重
66.3キロ(前日比+0.2キロ)
合計-20.5キロ
今月の目標65キロまであと1.3キロ
体脂肪率:38.3%(前日比+0.1%)
基礎代謝:1246kcal
体内年齢:56才(実年齢+16才)
*昨日の運動
ウォーキング18588歩
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(大根・人参・ネギ)
鶏むね肉と大葉の塩焼き
ブロッコリー
トマトとパセリのオリーブ油和え
ネギとしいたけの醤油炒め
昼食
納豆(ネギ)
ほうれん草のごま和え
レタス
トマトとパセリのオリーブ油和え
ベビーチーズ
夕飯
豆乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使いまわしです)
↓足りなくて追加
肉じゃが
ゆで卵
間食豆乳(美酢入り)
ポテチ(半分)
チョコクッキー(2枚)
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こんばんは
昨日はおやつ食べ過ぎたから
増えました～
女子日前の食欲暴走ね。
ポテチ食べたら止まらなかったよ。
明日からまた頑張ります
そして今日は娘の入学式で
朝からバタバタしてました
天気もよかったし
仲良しの友達と同じクラスになれたし
よかった～！
でも…。
くじ引きで役員に当たった
普段くじ運全然ないのに
こんなところで運使うなんてね！
とにかく頑張りまーす
今日のランチはいつも行ってる
焼き肉屋さんでお祝いの予定が
まさかの定休日
他に4件行ってみたけど
どこもランチはやってなくて。
2時過ぎにようやく
お店見つけて食べれました
カルビが霜降りっぽくなってて美味しかった
割りとお高めなお店だったから
とーっても美味しかったんだけど…
いつものお店は
サラダにナムルにキムチにチヂミに
牛スジ煮込みが食べ放題だったの。
牛スジ煮込みをお腹いっぱい
食べることを楽しみにしてたから
ショックだったわ～
娘もそのお店が大好きだから
GWにリベンジします(笑)
帰ってからは学校に提出する書類や
体操服の名札つけ。
3時間近くかかってやっと完了
つ、疲れた。
明日からもう給食が始まります。
これから色んな事があるだろうけど
中学校生活楽しめますように
では、また明日
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