スタート時(2017.5.19)
体重86.8キロ , 体脂肪49%
*今朝の体重
66.1キロ(前日比-0.1キロ)
合計-20.6キロ
今月の目標65キロまであと1.1キロ
体脂肪率:38.3%(前日比+0.6%)
基礎代謝:1243kcal
体内年齢:55才(実年齢+15才)
*昨日の運動
なし
*昨日の食事
朝食
味噌汁(大根・人参)
キャベツ
ポテトサラダ
塩鮭
冷奴
ほうれん草のごま和え
昼食
海老のトマトクリームパスタ
コンソメスープ
夕飯
豆乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使いまわしです)
↓足りなくて追加
ポテトサラダ
麻婆豆腐
間食
アーモンド トフィー トリプル チョコレート フラペチーノ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます
今日は少しだけ減りました。
誤差の範囲だとしても
マイナスは嬉しい
体脂肪率はすごい増えてるけどね…
昨日のランチは外食だったから
朝はお米抜きにしました。
でもスタバで甘々なの飲んじゃったし
夕飯も色々食べちゃったから
増えてるかと思った
あ、スタバの新作(名前が長いよ)
めちゃくちゃ好みの味で
美味しかった
明日はまた外食だから
ダイエットモードに切り替えは
明後日からかな(笑)
娘の春休みも今日が最後。
でもお友達と遊びに行くみたい。
寂しいなぁ～(笑)
まぁ友達と一緒の方が
何だかソワソワ不安な気持ちも
少しは和らぐね。
私はウォーキングに行ってきます！
では、今日も1日頑張りましょう
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！