スタート時(2017.5.19)
体重86.8キロ , 体脂肪49%
*今朝の体重
65.3キロ(前日比-0.3キロ)
合計-21.5キロ
今月の目標65キロまであと0.3キロ
体脂肪率:37.1%(前日比-0.2%)
基礎代謝:1246kcal
体内年齢:52才(実年齢+12才)
*昨日の運動
ウォーキング17052歩
*昨日の食事
朝食
白米(鮭フレーク)
牛骨スープ(豆腐・ネギ・わかめ)
豚しゃぶサラダ
(レタス・もやし・きゅうり・ミニトマト)
昼食
牛骨スープ(豆腐・ネギ・わかめ)
なすの煮浸し(大葉・生姜)
めかぶ
納豆
温泉卵
かき菜のツナマヨ和え
切り干し大根の煮物
夕飯
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
(写真は使いまわしです)
間食
アイス
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おはようございます
今日も減りました～
ここ数日順調だから
64キロ台がチラッと見えてきた
食事量減らしたつもりはないし
運動量も変えてないし
痩せ期でもないのに。
不思議だわぁ。
でも
春休みは食生活が乱れると思ったけど
娘が出掛けてる日も多くて
普段通りの食事が出来てるから
それがいいのかもしれないね。
昨日のウォーキングは
結構暑くて汗かいたから
帰ってアイス食べちゃいました。
ハーゲンダッツの桜あん味
ほんのり桜の香りがして
美味しかったです
でも私はこの前食べた
栗あずきが好きかな
とにかくあんこがいい(笑)
それにしても
間食やめると言いつつ毎日食べてるわ。
今日はやめれるかな…。
では、今日も1日頑張りましょう
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