2017.5.19
86.8キロからスタート
女子日4日目*今朝の体重
67.2キロ(前日比-0.3キロ)
合計-19.6キロ
今月の目標66キロまであと-1.2キロ
体脂肪:39.1%(前日比+1.1%)
基礎代謝:1250kcal
体内年齢:58才(実年齢+15才)
*昨日の運動
スクワット20×2
かかと上げ20×5
*昨日の食事
朝食
白米
味噌煮(あさり・ネギ)
鰯のパン粉焼き
ブロッコリー
ミニトマト
ジャーマンポテト
ほうれん草とえのきのバター炒め
酢の物(きゅうり・わかめ・ツナ)
ヨーグルト
昼食
大盛サラダ
(レタス・ブロッコリー・ミニトマト・アボカド・
ゆで卵・サラダチキン・ブルーチーズ)
サーモン刺身
ほうれん草のお浸し
夕飯
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
蒸しさつま芋
きなこ
間食塩煎餅(1枚)
クッキー(1枚)
クランキーチョコ(1/4)
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おはようございます
今日は体重が少し減ったけど
体脂肪がすごい増えた
だから何だか微妙な気持ちだけど
明日は66キロ台に戻れるといいな
今日は娘がお友達と
ディズニーシーに行ってます
私も小学校卒業記念で
友達と行きました。
その頃はスマホもないのに
母は子供だけで行くのを
よく許してくれたと思います
何度も行ってるから着いてからは
心配ないんだけど
いつもは車だから乗り換えが心配で。
反対方向に行っちゃわないか
着くまでソワソワしたけど
無事到着したみたいです
色々心配はあるけど
雨もあがってきたし
思い切り楽しめますように
では、今日も1日頑張りましょう
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ダイエットをしているみなさん、
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