2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
68.6キロ(前日比+1.3キロ)
合計-18.2キロ
体脂肪:39.1%(前日比+0.6%)
基礎代謝:1254kcal
体内年齢:58才(実年齢+18才)
*昨日の運動
足パカ20×5
足腹筋20×5
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(豆腐)
鶏むね肉ソテー
サラダ
(レタス・ブロッコリー・ミニトマト・アボカド)
ほうれん草のごま和え
いんげんとベーコンのバター炒め
白滝と人参と豚ひき肉のきんぴら
昼食
すき焼き(うどん1玉)
夕飯
豆乳(美酢入り)
間食なし
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おはようございます
昨日はお腹がはち切れるくらい
すき焼きを食べました
美味しかった
だからその分がっつり増量です！
正直こんなに増えると思ってなくて
数字見た瞬間ビックリして
体重計からおりました。
え？なんかおかしかった？
と思ってもう一度乗ったけど変わらず
体脂肪もかなり増えて
さすがに泣きそうになりました
夕飯は全然お腹すかなかったから
豆乳だけにしたのにぃ
どこまでも入る胃袋は
体重が落ちても変わらず。
だからこそ
気をつけなきゃいけないのにね。
66キロ台がどんどん遠くなります…。
そう言えば、夫に娘の通学靴を
ネット注文してもらったんですが
それが先日届きました。
軽いと思って受け取ったら重たくて
うっかり落としそうになったくらい。
靴だけのはずなのに…
と思って開けたらこんなのが
入ってました。
VAAM！
全部で6本。
夫が飲むのかと思って聞いてみたら
「ウォーキングの時に飲めば？」
だって。
わーい
早速これ飲んで歩きます！
では、今日も頑張りましょう
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！