2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.3キロ(前日比+0.2キロ)
合計-19.5キロ
体脂肪:38.5%(前日比-0.1%)
基礎代謝:1262kcal
体内年齢:57才(実年齢+17才)
*昨日の運動
なし
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(豆腐・みつば)
塩鮭
ほうれん草のごま和え
ブロッコリー
ミニトマト
かぼちゃとひき肉の甘辛炒め
昼食※写真なし
マック
(チーズバーガー・チキンナゲット)
夕飯※写真なし
牛乳
オールブラン
無糖ヨーグルト
とろけるきなこ
間食チュロス(1/2)
ソフトクリーム(1/2)
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おはようございます
みるみるリバウンドしてます
どうしよー！
昨日は娘が出掛けていたので
夫とあちこちブラブラ。
お昼はマックだし、コストコで
チュロスとソフトクリーム食べるし
ダイエットしてるとは思えない
夫との行動は買い食いが多くて困るわ。
(とりあえず人のせいにしてみる)
食べなきゃいいだけなんだけど。
それが出来ないんだよなぁ。
食事の写真も撮ったり撮らなかったり。
撮らなくなるのはかなり悪い傾向だから
気をつけよう
あー！
このままじゃ卒業式のスーツが
入らなくなるかも
あと5日しかないけど大丈夫かな…。
でも～
霜降りのお肉を両親から貰ったので
今日のお昼はすき焼き！
また太るわ。
しかも女子日まであと9日。
溜め込み期なので
明日から食生活気をつけます。
では、よい休日を
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