2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.1キロ(前日比+0.1キロ)
合計-19.7キロ
体脂肪:38.6%(前日比+0.1%)
基礎代謝:1254kcal
体内年齢:57才(実年齢+17才)
*昨日の運動
体幹リセット1セット
スクワット20×3
かかと上げ20×3
足パカ20×5
足腹筋5×5
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(わかめ)
鶏もも肉パン粉焼き
サラダ
(レタス・ブロッコリー・ミニトマト・
セロリ・きゅうり・アボカド)
昼食※写真なし
回転寿司(5皿)
夕飯※写真なし
牛乳
オールブラン
蒸しさつま芋
無糖ヨーグルト
とろけるきなこ
間食なし
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おはようございます
バタバタしていて
朝更新できませんでした
昨日のランチは急遽外食になって
微増。
このくらいなら、と思うけど
とりあえず66キロ台に戻したい！
でも…。
今日もそこそこ食べちゃってます
明日の測定が怖いよー。
では、また明日
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