2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.2キロ(前日比+0.4キロ)
合計-19.6キロ
体脂肪:38.6%(前日比+0.3%)
基礎代謝:1257kcal
体内年齢:55才(実年齢+15才)
*昨日の運動
体幹リセット1セット
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(豆腐・みつば)
塩鯖
ピーマンと人参のきんぴら
大根と人参と鶏もも肉の煮物
もずく酢(生姜)
昼食※写真なし
オムライス
ブロッコリー
ミニトマト
ななチキ
夕飯なし
間食※写真なし
抹茶エクレア
ポテチ
チーズパン
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます
昨日色々と食べたから納得の増量(笑)
67キロ台に戻っちゃいました。
でも、お腹満たされたら
気持ちも満たされた
また今日から頑張ります。
近くに住む姉が年明けから働き始めたので
たまに夕飯作って持って行ってます。
昨日は中1の甥っ子が早帰りだったから
夕飯のおかずとランチのオムライス
作って二人で食べました
男の子だしオムライスだけじゃ
足りないかもと途中セブンに寄って
ななチキゲット～
で、自分のも買う
姉がおやつにって買ってくれてた
エクレアとポテチまで食べました。
美味しかった
そして、家に帰ったら娘がおやつに
チーズパン食べたいと言うので
コソっと2つ温める…。
もう暴走が止まらない(笑)
さすがに胃もたれしてきたから
夕飯は無しにしました。
ここまで食べると
夕飯の調整じゃどうにもならないですね。
増量しちゃったし
ウォーキング頑張りたかったのに雨！
明日は行けるかなぁ。
とりあえず体動かしていこー。
では、今日も1日頑張りましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いいねやコメント、読者登録
とても励みになっています
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！