2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.5キロ(前日比-0.8キロ)
合計-19.3キロ
体脂肪:38.8%(前日比-0.2%)
基礎代謝:1263kcal
体内年齢:57才(実年齢+17才)
*昨日の運動
体幹リセット 2セット
足パカ20×5
スクワット20×5
かかと上げ20×5
*昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(大根・人参・豆腐)
鶏もも煮(ネギ)
煮卵
ポテトサラダ
ミニトマト
昼食
味噌汁(大根・人参・豆腐)
ハンバーグ
サラダ(レタス・ポテトサラダ・ミニトマト)
かぼちゃソテー
ブロッコリーとしめじのバター炒め
夕飯
オールブラン
無糖ヨーグルト
とろけるきなこ
コーヒー(ミルク入り)
煮卵(追加)
間食チチヤスヨーグルト(低糖)
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おはようございます
すごい減った
しかも計測した後
オールブラン効果か
お通じしっかりありました
この勢いで最小値の66.6キロまで
戻したかったけど
もう2月も終わりですね
今月もかなりグダグダでしたが
後で1ヶ月のまとめ更新します。
今日は学校行事のためにまた学校へ。
着々と卒業に向かってる感じです。
あっ
いい加減私のスーツ買わないと！
さぁどこで買おうかな…。
では、今日も1日頑張りましょう
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！