2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
計測なし
*昨日の運動
体幹リセット1セット
足パカ20×6
スクワット20×5
かかと上げ20×3
足腹筋5×4
*昨日の食事
朝食
味噌汁(豆腐・豆苗)
鶏むね肉マスタード焼き
ブロッコリー
じゃがいもマヨ塩昆布和え
きゅうりと紫玉ねぎのゴマサラダ
切り昆布の醤油炒め
昼食
白米
味噌汁(豆腐・豆苗)
納豆
目玉焼き
アボカド
ミニトマト
きゅうりと紫玉ねぎのゴマサラダ
夕飯
味噌汁(豆腐・ネギ)
ぷりんさんのいつものアレ
・キャベツ
・しめじ
・ブロッコリー
・ミニトマト
・鶏むね肉
間食
豆乳(美酢入り)
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おはようございます。
今日も体重はかりませんでした。
ダイエットブログなのに
体重はからないなんてねぇ。
でも気持ちは楽です。
体重は見ないことにしてますが
食事は気をつけましたよ～
最近お米を食べてなかったんだけど
ご飯が大好きな私には
これもストレスだったのかも(笑)
過去に炭水化物抜きダイエットして
壮大にリバウンドしたの忘れてた。
減らないことに焦って
今月から食べるのやめてたんだよね。
これからは朝とお昼に
少しだけ食べよう！
楽しく食事して
楽しく運動して
まだ運動を楽しいとは思えないけど
昨日は筋トレも頑張りました
ちょっとでも足首キュっとしたいから
かかとをゆっくり上げ下げ
料理している合間にやったり。
これも気がついた時だけでいい(笑)
やらないよりはマシくらいでね。
筋トレはノルマ決めると辛いから
『気が向いた時は頑張る』
こんなペースでやっていきます。
さて。
今日は少しウォーキング行ってきます。
午後は小学校最後の授業参観。
感謝の会をやるんだとか。
もうね
最後だと思うだけで泣きそうなのに
感謝の会って…。
絶対泣く
でも号泣するのは
卒業式まで我慢しよう
では、今日も1日頑張りましょう
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ダイエットをしているみなさん、
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