2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
68.5キロ(前日比-0.9キロ)
合計-18.3キロ
2月の目標65キロまで あと3.5キロ
今年の目標54キロまで あと14.5キロ
体脂肪:38.6%(前日比-0.3%)
基礎代謝:1280kcal
体内年齢:57才(実年齢+17才)
*昨日の運動
ウォーキング18824歩
*昨日の食事
*朝食
塩鮭寿司、味噌汁、アボカド、
トマトと紫玉ねぎのマリネ、
白菜と人参のサラダ
*昼食
めかぶ納豆、味噌汁、蒸しなす、
白滝人参ひき肉のきんぴら
(味噌汁ときんぴらおかわり)
*夕飯
鶏むね肉ブロッコリーじゃがいもの
バジルソース炒め、
トマトと紫玉ねぎとなすのマリネ
*間食
ブラックコーヒー、豆乳(美酢入り)
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おはようございます。
減りました
でも最小値まではあと2キロ弱。
まだまだです
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昨日のオリンピックすごかったですね。
生放送でフィギュアスケート見て
録画しておいたのを娘が帰宅後
また二人で見ました！
今日もご飯食べて洗濯掃除も済ませて
待機中です(笑)
金メダルとれますように
今日は見ながらスクワットでも
しようかな
では、今日も1日頑張りましょうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！