2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
66.7キロ(前日比-0.6キロ)
合計-20.1キロ
2月の目標65キロまで あと1.7キロ
今年の目標54キロまで あと13.7キロ
体脂肪:37.9%(前日比-0.3%)
基礎代謝:1260kcal
体内年齢:54才(実年齢+14才)
*昨日の運動
なし
*昨日の食事
*朝食
高野豆腐と干し椎茸と人参の含め煮、
塩鯖、なすと椎茸の生姜焼き、
アボカドと紫玉ねぎのレモン醤油和え、
ブロッコリー、トマト
*昼食
ニラ入り麻婆豆腐、
大根とカニかまのサラダ、
キャベツとゆで卵のサラダ
*夕飯
豚ヒレ肉の竜田揚げ、
トマト、ブロッコリー、
キャベツとゆで卵のサラダ、
アボカドと紫玉ねぎのレモン醤油和え
*間食
豆乳(美酢入り)、カフェオレ
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おはようございます。
また減った！
最小値更新です！
そしてついに！！！
マイナス20キロ達成！
昨日は体幹リセットも筋トレもサボったし
キープできてればいいや、と思ってたから
嬉しい！！！
去年までは女子日10日前くらいが
痩せやすかったのに
今年になってからは女子日後に。
でも今月は女子日前に落ちてる。
てことは今回の女子日後の痩せ期は
なしかな
謎過ぎる体だわ…(笑)
いつも「マイナス◯キロ達成」
と言いながら翌日には増えるパターンの
嘘つきなヤツです。
でも！
今回は戻さないぞ！
やる気が出てきたから
今日は筋トレちゃんとやろーっと
では、今日も1日頑張りましょう
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！