2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.7キロ(前日比-0.1キロ)
合計-19.1キロ
2月の目標65キロまで あと2.7キロ
今年の目標54キロまで あと13.7キロ
体脂肪:38.1%(前日比±0%)
基礎代謝:1267kcal
体内年齢:56才
*昨日の運動
体幹リセット1セット
足パカ20×5
*昨日の食事(写真なし)
*朝食
味噌汁、塩鯖、コウサイタイ、
ピーマンのおかか炒め、白菜の浅漬け、
ごぼうと白滝のサラダ、
アーモンド10粒(写真なし)
*昼食
ぷりんさんのいつものアレ
(キャベツ、しめじ、ブロッコリー、
ミニトマト、鶏むね肉、ゆで卵)
*夕飯
鶏むね肉の唐揚げ、レタス、ミニトマト、
アボカドと紫玉ねぎのレモン醤油和え
*間食
なし
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おはようございます。
微減。
昨日はひもじく過ごす予定でしたが
いつもと変わらずでした(笑)
これ以上食事量減らすと
ストレスでドカ食いしちゃうからね。
それにしてもたくさん増えた分は
1日じゃ元に戻りませんねぇ。
このペースだとあと3日くらい
かかりそう
今日はウォーキングの後に
学級閉鎖でお留守番してる
甥っ子の様子見に行ってきます。
朝から甥っ子のお昼ご飯と
姉たちの夕飯も作ってたら
時間が無くなって夫のお弁当作れず。
夫に伝えると
トンカツ定食食べよう！
と喜んでました
では、今日も1日頑張りましょう
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！