2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.1キロ(前日比+0.1キロ)
合計-19.7キロ
2月の目標65キロまで あと2.1キロ
今年の目標54キロまで あと13.1キロ
体脂肪:38.4%(前日比+0.4%)
基礎代謝:1262kcal
体内年齢:56才
*昨日の運動
ウォーキング20263歩
体幹リセット1セット
*昨日の食事
*朝食
味噌汁、鶏むね肉ソテー、ブロッコリー
もやしとハムのナムル、アスパラ、
ミニトマト
*昼食
味噌汁、納豆、目玉焼き、白菜の浅漬け
大根と鶏もも肉の煮物、銀杏
*夕飯
銀だらの煮付け、ほうれん草のお浸し、
もやしとハムのナムル
*間食
ブラックコーヒー
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おはようございます。
増えた！
ウォーキングもしたし
お通じもあったのに
痩せ期が終わって
体重が動かなくなった感じ。
66キロ台には戻れず
マイナス20キロもダメだった
そう簡単には痩せないですね(笑)
でもモチベーションは下がってません
コツコツやるだけです！
では、今日も1日頑張りましょう
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とても励みになっています
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！