2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
67.2キロ(-0.4キロ)
合計-19.6キロ
2月の目標65キロまで あと2.2キロ
今年の目標54キロまで あと13.2キロ
体脂肪:39.2%(+0.2%)
基礎代謝:1250kcal
体内年齢:58才
*昨日の運動
ウォーキング11203歩
体幹リセット1セット
スクワット10×5
*昨日の食事
*朝食
味噌汁、切り干し大根、レタス、
ブロッコリー、鶏むね肉の大葉焼き
*昼食
サラダ、あさりのスープパスタ、
コーヒー
*夕飯
なし
*間食
アーモンドミルクラテ
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おはようございます。
今日も減りました！
そして最小値更新
女子日後の痩せ期、
2ヶ月連続で実感してます。
豆乳効果があったのかな？
マイナス20キロまであと少し！
この勢いで頑張るぞ
昨日は友達とランチに。
会ってすぐ「痩せたよね！？」って
言ってもらえました
前に会ったのは10月だったけど
すごい痩せた！って何回も言ってくれて。
嬉しかったです
ランチは友達オススメの
生麺のパスタ屋さん。
寒かったからあさりの
スープパスタにしました。
パスタなんていつぶりだろ？
もっちもちで美味しかった
女二人、ひたすら喋りまくり
その後スタバに移動してまた喋る(笑)
食後にコーヒー飲んだのに
ついトールサイズを頼んでしまい
おまけに新作コーヒーの試飲まで
もらったからお腹たぷんたぷん！
私が飲んだのはアーモンドミルクラテ
なんですが。
*画像はネットからお借りしました
気になったからカロリー調べてみました…
253kcal！
ひぇー。
なかなかでした…。
コーヒー飲み過ぎて胃もたれしてたから
夕飯はなし。
前なら胃薬飲んででも食べてたわ笑)
友達とたくさん話もできたし
痩せたって言ってもらえたし
またやる気が出てきました！
雪がやんだら歩きに行こうかな。
では、今日も1日頑張りましょうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！