2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
68.3キロ(-0.1キロ)
合計-18.5キロ
体脂肪:39.1%(-0.1%)
基礎代謝:1274kcal
体内年齢:57才
女子日5日目
*昨日の運動
ウォーキング20579歩
スクワット10×3
*昨日の食事
朝食
白米、中華スープ、めかじきステーキ、
サラダ
(レタス、きゅうり、人参、アボカド、
ブロッコリー、カボチャサラダ)
昼食
中華スープ、めかぶ、納豆、温泉卵、
めかじきステーキ、コウサイタイ
夕飯
ぷりんさんのいつものアレ
(キャベツ、ピーマン、椎茸、ブロッコリー、
ミニトマト、鶏ささみ)
間食
ブラックコーヒー
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おはようございます。
微減。
うーん、なかなか減りませんねぇ。
昨日はウォーキングに行ったので
割りとダイエットモードの日。
ゆっぴさんとぷりんさんの真似して
間食をなしにしてみました。
コーヒーは間食としてますが、
脂肪燃焼の為、ウォーキング前に飲んでます。
うん、我慢できた！
私、何でも「少しだけ」が出来なくて。
食事も間食も満足できないと
足りずに後で追加しちゃう。
チョコひとつだけ、と思っていたのに
その後お煎餅取りに行ったり。
あるあるですよね？(笑)
だから何も食べなきゃいいんだ。
お腹すいたらルイボスティー！
毎日続けられる自信はないし
そのつもりもないから
我慢できそうな日は食べない。
まずはここからね
先月からなかなか本気モードになれず。
その結果。
2ヶ月で1キロしか減ってません
卒業式まで1ヶ月半。
焦ってると思っていたんだけど
目標の60キロはもう間に合わないと
実は諦めちゃってるのかなって思いました。
でもダイエットはやめない！
投げ出さないでそんな風に考えられる事が
私にとっては進歩なんです(笑)
先日、卒業式までに痩せれないよー
と愚痴ってたら
「メインは子供だから」
と娘に言われてしまい。
ですよねー。
でもあなたの為にも少しでも
キレイになって出たいんだよ、
と言いかけたけど。
だったらもっと早くやればよかったのに
と正論を言われそうなのでやめました(笑)
よし。気合い入れるかな。
今日も1日頑張りましょう
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