2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
68.0キロ(-0.2キロ)
合計-18.8キロ
体脂肪:39.0%(-0.1%)
基礎代謝:1269kcal
体内年齢:57才
女子日2日目
*昨日の運動
体幹リセット1セット
*昨日の食事
朝食
もやしとしめじのナムル、おでん
(大根、たまご、厚揚げ、巾着餅、ちくわ
さつま揚げ、糸こんにゃく、ちくわぶ)
昼食
めかぶ納豆、温泉卵、
もやしとしめじのナムル
夕飯
ぷりんさんのアレ
(キャベツ、もやし、しめじ、ピーマン、
パセリ、鶏むね肉)
間食
豆乳(美酢入り)、ハイカカオチョコ、
チーズ、おかき
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こんばんは。
バタバタしてたらこんな時間に
なっちゃいました
今日は微減。
昨日は娘と一緒におやつポリポリが
止まらなくて。
チョコとおかきは結構食べました
だからお昼と夜は控え目に。
実は夕飯は3日連続ぷりんさんの
いつものアレ。
前にササカマさんも紹介してたけど、
これ全く飽きないんです！
色んな具材で作れるし
美味しいしすごい満足。
今日はトマトとブロッコリーの在庫が
なくなって彩り悪いけども(笑)
カラフルに作ると見た目も楽しいです。
私はレンジでチンの手抜きだから
すぐできるし食べ過ぎないし
とってもいいですよ
今日は昨日行けなかったコストコに
友達と行ってきました！
ランチは安くなってたホールピザや
チュロスやロティサリーチキンを
買ってみんなで食べました。
あー、やっちまった。
明日は確実に増量です
では、また明日
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