2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
69.4キロ(+1.0キロ)
合計-17.4キロ
体脂肪:38.9%(-0.3%)
基礎代謝:1302kcal(+25kcal)
体内年齢:57才(-1才)
*昨日の運動
体幹リセット2セット
足パカ20×5
足腹筋5×3
スクワット10×3
*昨日の食事
朝食
白米、鰤ハーブ焼き、蒸しなす、
大根と人参の煮物、蓮根きんぴら
昼食
コーンポタージュ、きのこパスタ
夕飯
ニラつくね、卵スープ、サラダ
(きゅうり、セロリ、ミニトマト、パプリカ)
間食
豆乳(美酢入り)、ポップコーン(1/2)
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おはようございます。
大増量でモチベーションだだ下がり。
昨日は雪かきで疲れたからランチは
適当かつガッツリ。
満腹でその後昼寝
娘が帰って来て一緒にポップコーンポリポリ。
食べたのはこれ。
(画像はネットから)
めちゃくちゃ美味しくて二人とも止まらず。
全部食べちゃいました。
1袋で204kcal。
娘が言うには
「ギリオッケー
」
」だそうです(笑)
でもまさか1キロ増えるとは…。
(何故か体脂肪は減る)
恐るべしPMS。
いや、パスタのせい！
では、今日も1日頑張りましょう
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！