2017.5.19
86.8キロからスタート
*今朝の体重
68.4キロ(+0.2キロ)
合計-18.4キロ
体脂肪:39.2%(-0.4%)
基礎代謝:1277kcal(+15kcal)
体内年齢:58才(-1才)
*昨日の運動
ウォーキング20689歩
体幹リセット1セット
*昨日の食事
朝食
白米、味噌汁、鰤の塩焼き、蒸しなす、
大根と人参の煮物
昼食
豚といんげんの生姜焼き、セロリ、
サラダ豆、大根と人参の煮物
夕飯
もやしとネギと豚バラのレンジ蒸し
間食
ブラックコーヒー、豆乳(美酢入り)
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おはようございます。
昨日は思ったより早く雪が降り出したけど
雪の中頑張って歩きました。
が、微増
女子日まであと5日。
すごい浮腫んでます。
体脂肪が減ったのが救いだけど
あと5日ずっと増えたらどうしよう
雪で夫がなかなか家にたどり着けなくて
ゆっくり半身浴できず。
これも原因かなぁ。
しかも夜雪かきしたらマッサージも
筋トレも体幹リセットも忘れました
それにしても予想以上に降りましたね。
朝起きたらこんな感じになってました。
とりあえず出ていくまでの道を
ご近所さんとさっきまで雪かき。
でもよそのお宅の前までやっては
キリがなくなっちゃうから
1時間くらいやって終わりにしました。
こ、腰が痛い…。
今日はいいお天気みたいなので
歩くところは溶けちゃって欲しいなぁ。
表面は雪でも下は完全に氷のところが
多いです。
滑りやすくなっているので
皆さんも気をつけてくださいね。
では、今日も1日頑張りましょう
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！