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スタート86.8キロ
今朝の体重72.7キロ(前日比±0キロ)
合計-14.1キロ
今月の目標 71.5キロあと1.2キロ
昨日の運動ウォーキング
足パカ 20×5
足上げ腹筋 5×5
腹筋 30×2
背筋 10×5
スクワットチャレンジ1日目 50
昨日の食事
朝食めかじきの生姜焼き、レタス、かいわれ、ミルクスープ(玉ねぎ・人参・セロリ・ブロッコリー・卵)
昼食(写真なし)寿司(まぐろ・サーモン・いか・かんぱち)
夕飯里芋の煮物、大根・人参・蒟蒻・さつま揚げの煮物、ビオ
間食コストコであれこれ試食
おはようございます
体重変わらず
結構食べたしキープできたってことにします。
昨日からスクワットチャレンジ始めました！
初日は50回だから楽々だな～
なんて思っていたけど前日の250回で筋肉痛！
なんて思っていたけど前日の250回で筋肉痛！キツかった。
3日に1回の休みが待ち遠しい
お尻(汚尻？)の比較画像は公開できないけど1ヶ月頑張ってみますね
昨日は友達とコストコ行って来ました
あまり買わないつもりだったのに予算オーバー
しかもたくさん試食しちゃった
チーズケーキ、アップルパイ、パクチースープ、ウインナー、餃子、キムチスープ、もろみチキン、ほたて、コーンフレーク、チョコクレープ、パスタ、アーモンドチョコ。
あと他にも食べたかも。
どんだけ食べるのよ
お昼ごはんにお寿司を買って食べようかと思ったけど、それぞれ好きなネタ食べれた方がいいねって事で回転寿司へ
4皿にしたけど本当はもっと食べたかった。
我慢、我慢…。
さぁ、魔の休日ですね
今日は何も用事がないから作り置きおかずでも作ろうかな。
休日は増量しやすいので気を引き締めていきまーす！
では、良い休日を
