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スタート86.8キロ
今朝の体重73.5キロ(前日比-0.1キロ)
合計-13.3キロ
今月の目標 71.5キロあと2.0キロ
昨日の運動ウォーキング
トレーシーメソッド お手軽コース25分
足上げ腹筋 5×5
足パカ 20×5
背筋 10×5
スクワット 10×5
昨日の食事
朝食雑炊、ピーマンのツナ炒め、ラディッシュ、ビオ、みかん
昼食レタスと海苔のサラダ、ミルクスープ(挽き肉・玉ねぎ・人参・ほうれん草)
夕飯白滝ともやしの味噌炒め、厚揚げとズッキーニの甘辛炒め
間食美酢(牛乳割り)
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おはようございます
雨と風の音が怖くて全然寝れなかった
被害が出てる地域もあるみたいですが皆さん大丈夫ですか？
今日も少しだけ減りました。
最小値の73.3キロまであと少し。
どれだけ時間かかるんだか
昨日はいつも色々参考にさせてもらっているrikorikoさんのブログで紹介されてたミルクスープを作りました。
すごく美味しかった！
何より野菜嫌いの娘が結構飲んでくれたので嬉しかった～
野菜たくさん食べれるお味噌汁やスープ大好き
rikorikoさん、ありがとう
今日は学校が休みだから1日家の中だけど、今月の目標達成に向けて筋トレ頑張ります
では、よい1日を