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スタート86.8キロ
今朝の体重73.8キロ(前日比-0.3キロ)
合計-13.0キロ
今月の目標 71.5キロあと2.3キロ
昨日の運動トレーシーメソッド お手軽コース25分
足上げ腹筋 5×5
足パカ 20×5
背筋 10×5
スクワット 10×5
昨日の食事
朝食雑穀米、キャベツのスープ、にらもやし炒め、レタス、パセリ、ハッシュドポテト、ひき肉と野菜のオムレツ
昼食お寿司(サーモン、いくら、さんま、ねぎとろ巻き、海鮮巻き)
間食コストコで試食いっぱい
美酢(牛乳割り)
夕飯キャベツのスープ
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おはようございます
ようやくきたー！73キロ台！
ここ数日順調
一気に落ちなくても、少しずつ減ってくれるのは嬉しい。
特に昨日はコストコでパンとお肉とカレーとお煎餅と他にも色々試食したし、お昼もコストコ寿司食べて、2時間も昼寝したし絶対に増えてると思ったのに
しかもまたもやお通じ不調で
もう3日出ていません。
。ハイ、白湯めんどくさくて飲んでません。
でも水分は気をつけてとってます。
野菜の量が少ないのかな
今日はよく考えて食事作ります
あぁ、下っ腹が気持ち悪い
下剤には頼りたくないから、どうか今日スッキリできますように
今日から三連休ですね
いつも同じだけど、連休中の目標はキープ。
増えなければオッケー！
怠けずに体動かしたいと思います
では、今日も頑張っていきましょう！