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スタート86.8キロ
今朝の体重77.1キロ(前日比-0.1キロ)
合計-9.7キロ
今月の目標 76キロあと-1.1キロ
昨日の運動腹筋20×5
足パカ20×5
背筋10×5
昨日の食事
朝食雑穀米、ソーセージ、納豆、トマト、ピーマンのおかか炒め、オクラ、キャベツと人参のスープ
昼食雑穀米、さんまの蒲焼き、キャベツと人参のスープ、卵豆腐、オクラ
間食美酢(牛乳割り)
夕飯サラダ、ヒレ肉ステーキ(バジルソース)
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おはようございます
お通じもありお腹の調子もすっかりよくなりました
食事もしっかりとったから増えてるかも、と少し心配だったけどセーフ
今月の目標達成は奇跡が起きない限り無理だけど、少しでも減りますように
毎日やっている筋トレ。
腹筋と足パカは最初10回やったら休憩しないと連続ではできませんでした
でも最近は20回連続できるように。
なので、10回を10セットやってたけど20回を5セットに変更。
合計の回数は同じなんだけど、すぐ終わるし気分的に頑張った感じがします
慣れたら回数増やそうかなぁ。
さあ！夏休みも残り2日。
今日はコストコ&ブラブラ買い物に行ってきまーす
娘の好きなブランド、新作が出てるとかで
買わされませんように
では、今日も1日頑張っていきましょう！