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一緒に頑張っている仲間がいると思うと心強いしやる気がわいてきます
みんなで痩せて健康に、キレイになりましょうねっ
スタート86.8キロ今朝の体重77.6キロ(前日比-0.7キロ)
合計-9.2キロ
今月の目標 76キロあと-1.6キロ
女子日1日目昨日の運動腹筋10×10
足パカ10×10
背筋10×5
昨日の食事
朝食さんまの蒲焼き丼(雑穀米)、味噌汁、きゅうりとちくわのナムル、かぼちゃとひき肉の煮物、キャベツとしめじの炒め物
昼食雑穀米、納豆、サラダ、蒸し鶏
間食美酢(牛乳割り)
夕飯味噌汁、めかぶとびんちょうマグロ、トマトのバジルパン粉焼き
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おはようございます
今日も減りました
今月の目標達成は完全に諦めてたけど、奇跡が起きればイケるかも！？
いや、やっぱり無理かな
そして女子日やってきました
今日も無理せず通常メニューをこなすことを目標に頑張ります。
ようやく体が爆食いから通常の量に慣れてきた感じがします。
北海道土産があと少し残っているけど、間食なしでも大丈夫になってきた
先日テレビであさイチを見ていたらバジルソースレシピが紹介されていました
ちょうど大量に作ったところだったので、早速作ってみました。
一昨日のヒレ肉のパン粉焼きもレシピは鶏むね肉だったけど、真似して作ったものです。
昨日の夕飯に作ったトマトのバジルパン粉焼き。
時間がなくて焼き時間短縮しちゃったけどなかなか美味しかったです
バジルソースたくさんあるし、またリピートしよ
では、今日も1日頑張っていきましょう！