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一緒に頑張っている仲間がいると思うと心強いしやる気がわいてきます
みんなで痩せて健康に、キレイになりましょうねっ
スタート86.8キロ今朝の体重77.5キロ(前日比-0.3キロ)
合計-9.3キロ
今月の目標 76キロあと-1.5キロ
昨日の運動足パカ10×5
昨日の食事
朝食雑穀米、かぼちゃとチキンのトマト煮、サラダ
昼食雑穀米、味噌汁、納豆、ウィンナー
間食スーパーカップ(半分)、どら焼き
夕飯たたききゅうり、ガパオ風サラダ
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おはようございます
朝から世界陸上で大興奮です
今日の体重。なぜか減ってる
減っていると思えば増えていて、増えたと思ったら減ってる
体重の増減でやる気も一緒に浮いたり沈んだり。
もう少しブレない強い心が欲しいです
まだ腰が少し痛いので筋トレは負担がない程度にしました。
北海道では毎回車の移動時間が多くなるから腰が痛いと大変
今のうちに治しておかないと。
昨日は予想外の増量で凹んでしまい、食事も適当になっちゃいました。
やる気が落ちているところにまた夫が余計なお土産(どら焼き)。
せめてみんなで分けれるものにしてよー。
どら焼きは夫も娘も食べません。
文句も言わずに食べたけどね
夕食後に食べたらすごい胃が重くて。
朝起きたら胃痛
北海道に行く前に少しでも減らすという目標が達成できそうもなくてやる気が急降下。
こんなんで戻ってきて増えた体重を見たらどうなるんだろう
そう考えただけでやけ食いしちゃいそうな自分がいて
大丈夫。
増えたら戻せばいいんだから！！！
ダイエットは楽しく！
基本を忘れそうになっちゃいました
気持ちを楽にして頑張ろうと思います。
北海道で3日間家にいないから、冷蔵庫の野菜を片付けていかないと
今日は野菜三昧な食事になりそうです
では、今日も1日頑張っていきましょう