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一緒に頑張っている仲間がいると思うと心強いしやる気がわいてきます
みんなで痩せて健康に、キレイになりましょうねっ
スタート86.8キロ今朝の体重77.5キロ(前日比+-0キロ)
合計-9.3キロ
今月の目標 76キロあと-1.3キロ
昨日の運動腹筋10×15
足パカ10×15
背筋10×15
昨日の食事
朝食雑穀米、味噌汁、さんま、トマト、なすとえのきの中華和え
昼食雑穀米、味噌汁(大盛
)、蒸し鶏、ゆで卵、ミニトマト、オクラ、なすの煮浸し、ひじき
)、蒸し鶏、ゆで卵、ミニトマト、オクラ、なすの煮浸し、ひじき
間食モンブラン、アイスコーヒー(ブラック)
夕飯山盛りサラダ
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おはようございます
はぁ、食べても食べても茄子がある。
大好きだけど、茄子地獄です
昨日は家事の合間に筋トレをちょこちょこ。
いつものメニュー以上に頑張りました
なのに。全然減らず
頑張ったのに減っていないと凹むわ～
でも！コツコツ頑張るしかないね。
さぁ
今日から夫が夏休みです。
なんと、10連休
山の日ってなに？
土日ですらイライラしちゃうのに、10連休って！
14～16日は夫の実家に行く予定(と言っても滞在時間は短い)だけど、結局ずっと一緒だし
1日だけ友達と会うみたいだけど…。
もっと遊んできていいよ！
亭主元気で留守がいい！！！
はぁー、ストレスで暴食しませんように
同じ気持ちの奥さま、一緒に頑張りましょう
高速はもう渋滞が始まってますね～
では、今日も1日頑張っていきましょう
よい休日を