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一緒に頑張っている仲間がいると思うと心強いしやる気が沸いてきます
みんなで痩せてキレイになりましょう
スタート86.8キロ今朝7/14(金)の体重79.9キロ(前日比+-0キロ)
合計-6.9キロ
今月の目標 79キロまで
あと-0.9キロ
昨日7/13(木)の運動歩数 4255歩
腹筋10×5
足パカ10×5
背筋5
昨日の食事
朝食雑穀米、鶏のトマト煮、レタス、きゅうりとちくわの和え物
昼食なし
間食美酢豆乳割り
夕飯キャベツスープ、冷奴、オクラ、トマトの卵炒め
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おはようございます
毎日暑いですねー！
昨日の朝食、いつもに比べてバランス悪かったかなぁと思い。
野菜が少ないと何だか物足りない
なので、夕飯で多目に食べました
仕事の日はやむを得ずお昼ご飯を抜いているんだけど、最近減りが少ない気が
例え0.1でも減れば、1ヶ月で考えると十分な減量なのだけど。
とうとう今日は減らなかった
痩せたいって気持ちが先走り気味でよくないですね
増えなかっただけよしとしよう
さて、今日は仕事が休みだからずっと行きたかったコストコに！
今、冷凍餃子が割引みたい
手抜き主婦な私は絶対に買わなきゃいけないやつ
あとはさくら鶏むね肉と豚ヒレ肉！
冷凍庫入るかな
では、今日も1日頑張りましょうね
暑いので水分補給忘れずに～