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一緒に頑張っている仲間がいると思うと心強いしやる気が沸いてきます
みんなで痩せてキレイになりましょう
スタート86.8キロ今朝7/10(月)の体重80.5キロ(前日比+-0キロ)
合計-6.3キロ
今月の目標 79キロまで
あと-1.5キロ
昨日7/9(日)の運動腹筋10×10
足パカ10×10
背筋5
昨日の食事
朝食ご飯、鰯ハンバーグ、冷奴、かぼちゃの煮物、蒸しなす、キャベツ炒め
昼食ご飯、キャベツ炒め、トマトとバジル、パプリカ、チキン
間食アイスコーヒー
夕飯かぼちゃの煮物、トマト、キャベツ、パセリ、冷奴、豚ヒレ肉のピカタ
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おはようございます
毎日暑すぎですね
夜はそんなに寝苦しくないんだけど、日中の暑さには本当にまいってます
連日30度超え、おデブにはキツいわ～
さて。いつも週末は決まって増量する私。
ですが、なんとか増量回避できました～
久しぶりにしっかり3食食べたから増えるかな、と思ってたけどよかった
昨日の午後は何も用事が無かったので夕方前に筋トレを済ませて、のんびりお風呂に入りました
夜、さらに腹筋するつもりがテレビ見ながら寝落ち。
ハッ
と周りを見たら娘も夫も寝てた
と周りを見たら娘も夫も寝てたみんな暑くて疲れるのかなぁ。
では、今日も暑い中仕事です
3連勤はもうないから、なんとかあと1ヶ月頑張ります
今週も頑張っていきましょう
みなさん、熱中症に気をつけて