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みんなで痩せてキレイになりましょう
スタート86.8キロ今朝7/7(金)の記録81.3キロ(前日比+0.1キロ)
合計-5.5キロ
今月の目標 79キロまで
あと-2.3キロ
昨日7/6(木)の運動歩数 3381歩
腹筋10×5
足パカ10×5
昨日の食事
朝食ご飯、ポタージュスープ、目玉焼き、蒸し鶏、きゅうり、パプリカ、トマト
昼食なし
間食美酢牛乳割り、ポテトチップ5枚
夕飯鯖のケチャップ焼き、きゅうり、ポタージュスープ
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おはようございます
今日は七夕ですね
夕飯、めんどくさいけど七夕っぽくしないとかなぁ。
昨日は仕事から帰ってきたら娘がおやつ中
いつもは部活でいないし一人だから我慢できるんだけど。
「ママ一緒に食べよ」
」鬼監督はどこに…。
お腹ペコペコだから我慢できる訳もなく。
ポテチ美味しくいただきました
さて、先日の全身写真で自分の体のヤバいところがよくわかりました。
全体的にヤバいんだけど
私が一番ビックリしたのは背肉！
普段背中を見ることがないだけに、衝撃過ぎました。
背中にお肉がついちゃうのは猫背・加齢も原因のひとつだそうで。
まぁ、私は太りすぎなんだけど。
加齢
どうしろって言うのよ
…気を取り直して。
今の筋トレは腹筋と足パカだけ。
背肉を減らすべく新たな筋トレを模索してました。
ただ、辛いものは続けられないからまずは私でもできそうなものを。
ネットで気軽に出来そうなのを見つけました。うつ伏せした状態から上半身を起こすだけの、とても簡単な筋トレだそうです。
こんな感じ。
最初は5回で慣れたら増やしていけばいいみたい。
まずは5回。今日から始めてみたいと思います
では、今日も頑張りましょう
よい1日を～