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一緒に頑張っている仲間がいると思うと心強いしやる気が沸いてきます
みんなで痩せてキレイになりましょう
スタート86.8キロ今朝7/6(木)の記録81.2キロ(前日比-0.2キロ)
合計-5.6キロ
今月の目標 79キロまで
あと-2.2キロ
昨日7/5(水)の運動歩数 5669歩
腹筋10×10
足パカ10×10
昨日の食事
朝食鰯のパン粉焼き、ブロッコリー、トマト、卵スープ
昼食雑穀米、味噌汁、茶碗蒸し、ひじきの煮物、サラダ、野菜の天ぷら、まぐろと鯛の刺身、納豆、温泉卵、油揚げ、漬け物
間食美酢豆乳割り
夕飯なし
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おはようございます
今日からまた3連勤です
外食したけど増えなかった
昨日は友達とランチ
暑さもあってさっぱりしたものが食べたかったので、体に良さそうなものをチョイスしました～
ご飯の量が最近食べてる量より多過ぎて、食べきれないわ
と思ったのに
と思ったのに残った漬け物ポリポリ食べつつ完食しちゃった
胃もたれはしてないんだけど、お腹にずーんとたまっている感じがとれず。
夕飯はやめときました
友達との時間って話したいことがありすぎていつもあっという間に時間が過ぎちゃう
本当に楽しかった～
今月は仕事も忙しくなるから今のところ外食の予定はなし
8月は甥っ子誕生日祝いのバイキングが待ってるので、それまで頑張ります