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スタート86.8キロ今朝6/22(木)の記録83.1キロ(前日比-0.6キロ)
合計-3.7キロ
今月の目標 83キロまで
あと-0.1キロ！
昨日6/21(水)の運動歩数 6936歩
腹筋10×5
足パカ10×3
昨日の食事
朝食ご飯、味噌汁、キャベツの煮浸し、もやしとほうれん草のナムル、カレイの粕漬け
昼食なし
間食美酢牛乳割り(ブルーベリー)
夕飯メンチカツ、エビフライ、レタス、パセリ、大根と人参の煮物、味噌汁
※エビフライは2本おかわりしました
寝る前に胃もたれして反省
－－－－－
おはようございます
やりましたー！
夕飯揚げ物だったし胃もたれしたし、こりゃ減らないなと思ってたのに！
すごい減った！
何で減ったかわからないけどうれしー
今日は娘の授業参観があるので仕事はお休みです
しかも2連休。嬉しい！
でも暑くなりそうですね～
昨日の朝食、大好きな「魚九」の魚でした
以前は父が切り落としを本店まで行って並んで買っていたんだけど、数年前近くのデパートに入ったのでちょくちょく食べます。
と言っても高いからあまり自分で買ってない。
今回も父と母が持ってきてくれた
美味しかった
さて、昨日のメンチカツ&エビフライつまみ食い騒動ですが(笑)
我慢できましたーーーー
空きっ腹をどうにかすべく。
でもいつもの豆乳カフェオレじゃ多分物足りないしなぁ。
ここで以前コストコで買ってそのままだった美酢(ミチョ)を思い出し。
水、炭酸、牛乳。どれで割って飲んでも美味しいらしい。
↓こんなものです(ネットから)
無菌充填システム（aseptic filling system）を導入し、100％果実醗酵方式で作った果実の香りとお酢の爽やかさが楽しめる希釈用果実酢飲料です。
美白、美肌効果、むくみ、疲労回復、代謝アップ
とりあえず空腹だったので、昨日は牛乳割りで。
飲むヨーグルトみたいでめちゃくちゃ美味しかった
これからも飲み過ぎない程度に続けようと思います
そして…。実は昨日夫の誕生日でした
後日外食する予定だから何も無しのはずが、思いがけず豪華な食事になり喜んでました(笑)
帰宅が遅いのでひとりぼっちの食事だったけどね
大量メンチカツの残りは冷凍して疲れた日の夕飯、夫のお弁当のおかずにでもしようと思います。
いつも有り難う、お母さん
暑そうだけど授業参観前にウォーキング行ってこようと思います
では、今日も1日頑張りましょう