Yoko ヨガ教室 hinahina shanti 40歳 50歳 以上 やさしい ヨガ

Yoko ヨガ教室 hinahina shanti 40歳 50歳 以上 やさしい ヨガ

ヒナヒナ シャンティ
筑紫野市 福岡市 近辺で50歳 以上の方のためのヨガ教室
ヨガで心も身体もリフレッシュ たのしい経絡ヨガレッスン
シニアヨガインストラクターの日々のあれこれを綴っていきます

久留米毎日文化教室でシニアヨガレッスンでした。




↑久留米毎日文化教室の受付フロアの名物ラブラブ

季節ごとに手作りです。



酷暑の久留米、


ちょうどレッスン終了後が正午で40度近い暑さです。

メンバーのみなさんの中でも

80代の方や

持病をお持ちの方々には

無理が無い様に

お休みをとっていただいてます。


そして元気なメンバーさん達は

今日もやっぱり元気!爆笑

お暑い中、ありがとうございました!


レッスン後、


レンタル自転車で久留米市内をサイクリングするのが

最近の楽しみになりました。



小頭町公園の近くに

美味しい蕎麦屋を見つけました。




海老天蕎麦スタースター


「手打ちそばくるめ」ここオススメです。





久留米市内はうどん屋さんの方が多くて

お蕎麦を見つけるの難しいです。


すると

小頭町にはもう一軒美味しい蕎麦屋があると

メンバーDさんに教えていただきました。


そうこの界隈は

こころの蕎麦ストリートなのだグラサン



今日の空


猛暑ですが

風があり少し助かった帰り道。。。



帰宅後色々やっていたら


夕方町中に携帯にも

緊急地震速報が鳴り響き。。。。



ジワ〜っとしばらく横揺れが。。。

福岡県では震度2くらい?


大したことなかったにですが

ニュースと警報音にビビりました。


しばらく気をつけた方がよさそうですね💦


家の中の家具の安全状態、とか


避難時に必要なモノとか。。。


お風呂に水溜めておいた方がいいのか、とか。


家族との連絡方法の打ち合わせとか。


他になんかこれやっとくとイイ事など、

あったら教えてくださいね🍎


みなさまもどうか気をつけてお過ごしください。





★オンライン朝ヨガ会のお知らせです。お気軽にご参加下さい。

1回800円、自由参加のサークルヨガです。フラガールにもご好評、やさしいメンテナンスヨガ。






★久留米毎日文化教室にてシニアヨガ会員レッスン開催中。

体験レッスン有り

詳しくはこちら↓





★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

スッキリしたい時は寝る前にこちらの8分のヨガをためしてみてね。

↓良く眠れます✨







7月の思い出ですが。。。



友人が主催の音楽の宴を見に行きました。


久しぶりの生の音楽は

やっぱりいいですね〜✨✨

音楽が好きな人たちが


好きな曲をとことん楽しんで


歌う、弾く、盛り上がる、という

楽しい時間を過ごしました!


長年音楽をやってきた人達だから

演奏はどこも上手い



そう、

このライブ

平均年齢が割と高いグラサン爆笑



私のお友達も72歳でビートルズを披露してくれました。いよっ!


待ってました!


みんな元気だなぁ!!



普段は普通に腕が痛い、

肩が痛いと言っておられますが、

演奏する時のみなさんの若々しさよ✨✨


みんなかっこええぞー❣️



この言葉を思い出しました。



かくありたい✨✨✨









★オンライン朝ヨガ会のお知らせです。お気軽にご参加下さい。

1回800円、自由参加のサークルヨガです。






★久留米毎日文化教室にてシニアヨガ会員レッスン開催中。

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★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

スッキリしたい時は寝る前にこちらの8分のヨガをためしてみてね。

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半年以上サボっていたブログですが


その一方


久留米毎日文化教室のシニアヨガ教室

今年5月、

2周年を迎えました!㊗️


最初は

シニアヨガ受講を希望して申し込んでくださった

お二人から始まったクラスです。




3階のダンススタジオでレッスンを開催していましたが


少しずつメンバーが増えていき、今年春から


施設内の1番広い部屋、

「多目的室」に移りました。(同じ3階です)





久留米シニアヨガでも

レッスンの後半にイスのヨガに取り組みます。



そして毎回、

椅子ヨガの開始の挨拶はコレ



「7月の戦国武将会議をはじめます!」


「押忍!」


武田信玄よりも伊達政宗よりもカッコいいでしょ!グラサン


↑実はこの座り方結構むずかしいんですよ
丹田に力をいれて
足もしっかり踏みしめています。


みなさんノリノリで戦国武将会議にご参加くださいます。

そこからいろいろやります爆笑





この2年間の久留米教室ですが、


体調の事情での療養、介護、お孫さんお預かり等しばらく

休会されるメンバーさんもいらっしゃいました。


クラスでは、

いつでもメンバーさんが復帰できるようにしているので(休会中は無料です)

安心して休会のお時間を取っていただいています。


みなさんそれぞれ、数ヶ月後、元気に復帰されました✨✨✨


シニア世代向けヨガ教室ならではのあるあるです。



我々の世代、身体の不調はあちこち出てきて当たり前。

今までがんばってきてくれた身体です✨✨

無理せず、不調は大事に向き合い、

調子が戻れば

また少しずつ元気を育てていきたいものです✨✨✨


シニアヨガ教室の良いところは

身体の調子を整えるのと同じくらい

心の元気も整えていけるところでしょうか✨✨


2年間メンバーのみなさんと一緒に学んできたことです✨✨


ありがとうございます✨✨

これからもよろしくお願いします✨✨㊗️




★久留米毎日文化教室シニアヨガ

ご参加お待ちしてます✨

体験レッスンのお申し込みはこちらから↓✨✨






★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

自律神経を整える8分間のヨガ動画です。

寝る前などはこの内容だけでスッキリ落ち着きますよ✨✨




★オンライン朝ヨガ会のお知らせです。お気軽にご参加下さい。

1回800円、自由参加のサークルヨガです。







今年はみかさだいヨガも10年目突入です。

メンバーさんも私も一緒に歳を重ねてヨガを続けてきました!


ブログを半年以上サボっておりましたが💦



ヨガレッスンはいつもみなさん元気いっぱい!




7月も雨が多い日々の中

みなさん元気に身体を動かしました。








椅子を使った女神のポーズ✨✨✨



超やさしいハトのポーズ✨✨


コレの軽減ポーズです↓


軽減していても効果はしっかり有効です。


「やさしいハトのポーズ」は、

チャレンジした後の

リフレッシュ感半端ないと😆

メンバーみなさんに人気高いです✨✨



しかしこの猛暑。

暑いですね💦


毎年8月はみかさだい教室は夏休みになります。


次回は9月の開催です。


再来月もよろしくお願いします✨✨



冬も頑張って越しました✨✨


春もがんばった!



やがて

夏を迎え。。。。(今年の飾り山)





今は
外に出ると、こうなるくらい暑い↓



酷暑の時はあまり激しい運動はせず、

日中の外出は気をつけて

日傘さして

首周り冷やしながら

長い時間は歩かない方がいいですね。


みなさん気をつけてお過ごしください✨✨




★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

自律神経を整える8分間のヨガ動画です。

寝る前などはこの内容だけでスッキリ落ち着きますよ✨✨




★オンライン朝ヨガ会のお知らせです。お気軽にご参加下さい。

1回800円、自由参加のサークルヨガです。






★久留米毎日文化教室にてシニアヨガ会員レッスン開催中。

(体験レッスンもあります。)こちらは8月もレッスン開催します。




SPYFAMILYの映画を見に行きました。




入場特典でこんなのもらっちゃった!



なんかおもしろそうな冊子。





そして

今日の相棒はオンラインヨガのメンバーMOMOさん✨


映画の前の腹ごしらえタイム💕「うまや」の定食✨

イオンシネマ好きなんだよね。

イオンモールは食事が楽しみ😆



SPY×FAMILY CODE: White

楽しい映画でした!



往年のジェームズ・ボンドを彷彿とさせる

父、ロイドさんの大活躍に







強くてキレキレの母、ヨルさんの大活躍!



ヨルとロイドのちょっといいシーンもありました。✨✨



ワッフン!と頼もしい犬のボンド!



ストーリーはそこそこなんですが、

こういうのでいいんですよね。

気を抜いて楽しみたい時にいいのがSPYFAMILYです。✨✨


しかし気を抜いてないのが、アニメ映像で、

豪華だったなぁ✨✨



旅先の街の風景や、

レストランの内装、

美味しそうなお料理の描写も

眼を楽しませてくれました。



そしてアーニャがおかしかった。爆笑

いや大変だったね〜!🤣



劇場内のお客さんはアーニャくらいの歳の

子供さんを連れた親子連れが多かったです。


SPYFAMILY、これからもサザエさんみたいに永く続くアニメになってほしいな音譜

 

  



来月はコレを見に行きたいです。



今ハマっています。「ハイキュー!」








★オンライン朝ヨガ会のお知らせです。お気軽にご参加下さい。

1回800円、自由参加のサークルヨガです。





★久留米毎日文化会館にて月イチ、シニアヨガ日曜レッスン

一般のかたも単発でご参加できます!1回1000円自由参加型です。





★久留米毎日文化教室にてシニアヨガ会員レッスン開催中。

体験レッスンもあります。





★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

スッキリしたい時は寝る前にこちらの8分のヨガをためしてみてね。

↓良く眠れます✨




あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします✨✨





(3人↑笑顔で同じポーズ)


12月には

久留米毎日文化教室のシニアヨガのレッスン


今年も無事にヨガ納めが出来ました✨ありがとうございます✨

メンバーさんの手術なども乗り越えて、

元気なお顔が揃って嬉しい年末レッスンになりました。✨✨



そして

みかさだい「たのしいヨガ教室」



こちらも

メンバーさんの手術がありましたが、

元気に復帰され、

みなさん揃って元気にヨガ納めができました。



ありがとうございました✨✨



12月は

オンラインヨガ会の

カレー忘年会を予定していたら、

当日に大雪となり、

新年会に延期に。。。⛄️⛄️⛄️

まぁ、こんなこともありますね🤣



みかさだい教室はなんと今月で10年目に突入です。

私もメンバーもしっかり歳を重ねてまいりました。



そのため、

みかさだいも久留米も

レッスンの内容については

ここ一年

「ほぐしてめぐらせる」を

中心に、やさしい内容に変えつつあります。


安全に、しっかりと健康を作って

育てていきます。✨✨


今年もゆったりと呼吸しながら

身体を動かす、たのしいヨガ時間を

みなさんとご一緒していきたいです。


よろしくお願いいたします✨✨💕



★オンライン朝ヨガ会のお知らせです。お気軽にご参加下さい。1回800円、自由参加のサークルヨガです。





★久留米シニアヨガ日曜レッスン

一般のかたも単発でご参加できます!1回1000円自由参加型です。





★久留米シニアヨガ会員レッスン

体験レッスンもあります。





★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

スッキリしたい時は寝る前にこちらの8分のヨガをためしてみてね。

↓良く眠れます✨





久留米毎日文化会館スタジオにて

月イチ開催のお楽しみレッスンスター


毎日文化教室の会員さんでなくても

ご参加いただけるレッスンです。



対象年齢は40代以上で

体力に、柔軟さに自信がないかた

安心して楽しめる内容にしております。





お気軽にお問合せください音譜


次回は 1/28日曜日、10:30-11;45


場所:久留米毎日文化会館


ヨガマットは無料で貸し出しがありますので

必要な方はご連絡、お申し込みの際にお伝えください。










レッスンの前半は日々の疲れ、

身体のこわばりを取っていくケイラクのヨガで、やさしく

身体のめぐり、バランスを整えていきます。

後半は柔らかくなった身体を使って

シニア向けのやさしいイスのヨガを行います。

下半身をほぐし強化していく動きですが、

ご参加のみなさんの体調をみながら、

丁寧に進めていきます。


心身共にバランスをとっていき、ご好評いただいていますニコニコ


お申込み、お問い合わせは

こちらからどうぞ↓






お問合せはこちらから↓




この開催場所の久留米毎日文化会館

西鉄久留米駅からも近くて

良い場所にあります。


朝の1番街





入り口




お気軽にご参加下さい💖






★久留米毎日文化教室では

月2回のシニアヨガ教室も開催中です。↓




★呼吸と身体の めぐりをととのえ、

安眠促進・疲労回復には

寝る前にこちらの8分のヨガをためしてみてね。↓




11月3日、みかさだいヨガのレッスンの後、観てきました。


すごく良かったです!



シン・ゴジラより好きだなと思いました。


何を書いてもネタバレになりそうで、気をつけたいところです。


マイナスワンゴジラ、

まず人間ドラマがしっかりとした基盤となっていて、

その上で、絶望と恐怖の象徴であるゴジラがやってくる。

これはすごく良かったです。



敗戦時の日本、

傷ついた人々が、

少しずつ、生活や人生を取り戻そうとする様子が

丁寧に描かれています。





神木隆之介さんと浜辺美波さんお二人、すごく良かったです。




らんまんの

スエちゃんとも重なりますが

浜辺美波さんの良さが生かされたヒロインです。

とても魅力的でした。



そして、

今回の怪獣の博士はこの方。

ひょうひょうとした雰囲気が

最高な吉岡秀隆さん。



頼りになるこの方も良かったですね。佐々木蔵之介さん。✨✨



劇中、活躍した山田裕貴さん✨



隣のおばさんのこの方、安藤さくらさん✨😆

この映画の中に「昭和」の人間の優しさや強さ、生活感をしっかりと降ろしてくれました。




「ドラマ」というのは観る人の好みもあるかもしれませんが、

ゴジラはやはり人間の物語なのです。

その上で、ゴジラと闘うストーリーが生きていました。




そして

肝心のゴジラは

コワかった!


最高の怖ろしさです。


ゴジラの登場シーンでは、

劇場内のあちこちから「え〜〜!」という声が小さく聴こえてきました。



本当にえ〜っ!です。

想定外の怖い事を次から次に

起こしていくゴジラなのです。

ビックリして私も

えええええ!っと小声がでました🤣


そう、このゴジラの怖ろしさを観たかったのです。




※ここからネタバレです!!!




ゴジラの島の攻撃、しょっぱなからこわかったです。

銀座攻撃も最高な大迫力。


そして

マイナスワン・ゴジラ、何が怖いって


ゴジラの性格



だって今度のゴジラは

すぐ怒る。


こちらから迎撃して

ゴジラに弾や爆弾が一発でもあたろうものなら、


やったわね!

カーーーッ!


熱線攻撃で仕返ししてくるのです。

その都度です。


これが、結構怖いんですよ。


だから戦闘シーンは、ずっとハラハラしていました。😱

なんともやりにくい相手なのです。


このやりにくい相手に最後は

自信を持って

見事に作戦を遂行していった

神木隆之介さん、

かっこよかった!


絶望感しかなかった主人公が

最後の作戦までにしっかりと

強く変わっていく様は心強く、

ジーンと感動しました。


そして

この「ワダツミ作戦」がいい。


アメリカはソ連との冷戦の為、軍では助けてくれない。

まだ自衛隊もできてない戦後すぐの時期。

なるほどな時代背景から

民間主体のゴジラ対策チームが結成されます。


作戦会のシーンも良かったですね。


軍の特攻隊とは違い、強制ではない、

なんとしても1人も死なない作戦を、

という主旨でチームは結成されます。


夢のような、

理想的すぎる志です。

しかしそこで発せられた

「誰かがやらなきゃいけない貧乏クジだから」という

いち参加者のセリフがとても良く効いていました。

絶望の、さらにマイナスの場から、

日本人の希望や誇りがよみがえっていくシーンです。


クライマックスから後、


決戦メンバーたちが

海に沈んでいくゴジラに向けて

敬礼をするシーンがあり、

とても印象的でした。


その意味はいろいろに取れます。

日本人でないとわからない感覚かもしれません。




ところで、

今までに、すぐ怒るゴジラはあまりいなかった様な気がします。


今回の

マイナスワン.ゴジラは

けっこう丸顔でカワイイのですが、


(身体もあちこち丸くてカワイイ)


すぐ怒るし、元気良くズンズン歩いて😆



カワイイ丸顔なのに

なかなか憎たらしい表情するんですよ。



この怖さイイ味出してたなぁ。😆


★★★★ ★★★★ ★★★★ 


11月3日の封切りに鑑賞したきっかけはみかさだいヨガのメンバーOさんの言葉がきっかけでした。

私は「マイナスワンゴジラ、自衛隊もまだない時代にどうやってやっつけるのか心配」と言ったら

Oさんが「きっと旧海軍ですよ!」と✨✨

それを聞いてイオンシネマにダッシュしました。

Oさんスゴイ!半分当たってました!😆




【おしらせ】

★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★

久留米毎日文化センターにて
40代、50代以上のかた向け。
ゆるくてじっくり身体と心をほぐしていく
シニアヨガの日曜レッスンです。
月一で飛び入りご参加歓迎です。
お気軽にご参加下さい✨✨11月は26日開催です✨







★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★


オンライン朝ヨガ会のお知らせです。

お気軽にご参加下さい




★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★ ★★★★






先日観てきました。





主人公のネリは(安藤サクラさん)

大阪の裏社会で特殊詐欺、犯罪をお仕事にして生きている。

早口で喋って、

神経を研ぎ澄ませて街を歩く姿が印象的で、

気を抜いて一歩間違えれば一巻の終わりという

怖い世界で生きている、そんな緊張感が伝わってきます。


前半はこの緊張感と

安藤サクラさんの不思議な魅力にグイグイ引き込まれて

必死で物語についていく感じでした。


しかし2時間半近いので、長過ぎて後半は疲れましたあせる


そしてリアリティをともなうクライムサスペンスというのは、

あんまり好きになれないお話です。

こういう世界があるんだな、

というイヤ〜な怖さガーン


それでも俳優さん達が素晴らしくて

なんとか最後まで観て帰れました🤣



安藤サクラさんの演技力と存在感。

表現される凄みや絶望感だけではなく、

芯にはこの俳優さん自身の品の良さがあるから

決して汚くらしくならないのがいいです。

最後までみてよかった、と思えたのは

サクラさんの生命力あふれる表情に、スゴイナーっ!

と感動できたからでしょう。

最悪のドン底を這い上がる生命力です。



また、

怖くて汚い世界にも、

そこで生きている人間達にとって

かけがえのない存在や、優しい思いがある、

というのをみせてくれるのが


ネリの弟ジョー、山田涼介さんが演じます。



ジョーはちょいサイコパスで犯罪者でギリギリなヤツですが、

山田涼介さんだから華があります。

「ギリギリ」と切ない「やさしさ」を見事に演じました。


そして宇崎竜童さん演じる曼荼羅、やっぱこの人が最高でした!爆笑





というわけで

あっという間に10月ですよ。あせる

ここから年末まで駆け足に過ぎていくのでしょう。



駆け足の時間の中で、

「自分」をつかまえて良い時間を作っていくきっかけになるのにヨガかなぁ、と思います。





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【お知らせ】

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昨日はみかさだいヨガの後に久しぶりの「カレー旅」✨✨✨

場所は福岡県春日市✨✨


お店の名前は「インディアンスパイスファクトリー」✨✨

東インド ベンガル料理専門店です。




このお店について、「美味しいよー」っと、

六本松の超美味しいカレー屋さんのオーナーに教えてもらっていたのです。

プロのカレー屋さんからおすすめされた料理店。やっと行けました✨




ジャーーン!!


まず、下のお皿が基本のベジタリアン・ターリー。

1番上のコロンと丸いのが、豆料理のボッタ。

これをほぐして白いご飯に混ぜて混ぜて食べると美味しーい!

お米はバスマティライス、ふっくら美味しいです。

カレーなくても豆ボッタとご飯だけでも全部いけちゃうんじゃないか、

というおいしさです。



豆の横にあるのがさつまいもとキャベツのお料理、

カボチャのココナッツのスープ、その下にも

いくつもお野菜のお料理が並んでいます。


東インド式に、これらの小皿の料理を混ぜるのではなく、

時計回りに、ひと料理ずついただいていきます。


私は今回はベジタリアンターリーの他にチキンカレーを注文しました。



よくあるインド料理で、いろいろ混ぜて食べるのは手食文化のスタイル、それとは違って、

東インド料理は懐石みたいにひとつずつ順に味わっていくスタイルだそうです。


その理由なども

オーナーが地理、歴史を交えて美味しくなる解説をしてくれました。




(食べる準備中↓😆)

(お皿を大皿から出して。お米のお皿は広く使います。)




インド料理といっても広い国で南インド、東インド、北インドと

味やスタイルが違ってくるんですね。


そして、

お料理は出来立てをお持ちくださった、

笑顔の素敵な奥様が

このお店の凄腕シェフでいらっしゃる。✨✨✨

(腕前は日本でもトップクラスと食べログの口コミにありましたがなるほどでした!)


お野菜料理もひとつひとつ美味しい!

チキンカレーも味わい深くてバカウマー!😍


美味しいバスマティライスが

チキンカレーも、

カレースープも、

よく吸い込んで、

さらにバカウマー!


ついチキンカレーとライスをおかわりしてしまいました。✨✨✨

そしたらおかわりのチキンカレーは、

前と違うスパイスとスープに

煮込まれたものが出てきて

これまた美味しかった。


オーナーのこだわりが心地よいお店✨✨✨



東インドにお仕事で長く滞在していらっしゃったオーナーが

東インドに恩返しの気持ちで始められたという料理店。


美味しい料理を味わいながら

未知の外国の世界観がふわっと、ひろがります。



もしかして、と思ったらお店の本棚に

沢木耕太郎さんの「深夜超特急」がずらりと並んでいました。✨✨

なんかいいなぁ✨✨



アクセスですが、

車じゃないと行きにくいかなと思ってましたが、

西鉄大橋駅から
西鉄バス42系統に乗り、昇町公民館で降りると近いそうです。


この日の相棒はリエさん💕車で連れてってくれました。




その後、大橋のカフェにて

おしゃべり💕





満足な一日。




リエさん今日もありがとう爆笑




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