陰ヨガは、外側に向かっていた意識を内側に向け始めることから始めます。
以下は陰ヨガのレッスンの冒頭です。
『肩をリラックスさせて静かに座り、自分の呼吸の音を聞いてみてください。
呼吸は吸う息と吐く息の境目をなくすような気持ちで行います。
寄せては返す波をイメージしながら、けれど穏やかに行います。
静かに呼吸を繰り返しながら、自分の内側で何が起きているかを観察してください。
脊椎の骨と骨の間、呼吸と共に脊椎の中でもエネルギーが上下しています・・・』
自分の内側の微細な感覚に意識を向け続けると、マインドが静かになり、やがて自分のインナースペースに広大な宇宙を感じ始め、物質次元を超えて、超次元意識へのアクセスがはじまります。
瞑想が苦手な方も陰ヨガと併用することで、瞑想の質を高めることが出来ます。
忙しい毎日を送る人は今日の出来事を意識的に手放す時間を作りましょう。
神経系のバランスをとり、自分の中に深く入ってリセットし、再接続するのが陰ヨガです。
と、いうことで沢山の方に体験していただきたく、
「陰ヨガ瞑想無料体験レッスン」を行います。
レッスンの最後に
1月から開催する「経絡・瞑想・陰ヨガ50時間講座」の簡単な説明もさせて頂きますので
ご興味がある方、ご検討されている方は、この機会に是非ご参加下さい＾＾
陰ヨガ瞑想無料体験レッスン（オンライン）
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最後まで読んでくださってありがとうございました。
愛と光を込めて
長谷川陽子