皆さん、オナラは我慢せずに出していますか？
私の旦那さんはオナラを私の前でブーブーするのですが、
私は恥ずかしくて出来ません。
すると旦那さんは
「健康に悪いからしたほうがいい」
「どうせ寝てる時にオナラしてるの聞いてるから今更恥ずかしがっても遅い」
と言うのですが、あらたまってやろうとしてもなかなか出来ないものでございますｗ
けれどオナラを溜め込むのは本当に宜しくありません。
オナラだけじゃなくてオシッコを我慢するのも同様に宜しくありません。
と、いいますのも脳は膀胱の壁を抜けて体内に戻ってしまうからなんです。
1日180リットルの尿が身体あるとして1.8リットルまで濃縮された毒素の塊が体内に戻ったら
尿毒症になってしまいます。
これはオナラにも同様に言えることで、炭酸ガスが腸壁を通り抜けたら癌を増殖させてしまいます。
オナラもオシッコも我慢せずに出さないといけませんね。
ところで、オシッコは腎臓で作られます。
血液をろ過して、体内に溜まった余分な老廃物をオシッコと共に排出するのが腎臓の役割。
腎臓が元気がないと、老廃物や余分な水分・塩分を体外に排出出来なくて、身体が重くなり疲れやすくなります。
ということで、腎臓を活性化してくれる陰ヨガポーズを1つご紹介します。
スフインクスのポーズ
スフインクスのポーズのやり方
①
うつ伏せになる。
手のひらと90度に曲げた肘で大地を捉え、腰にある腎臓に感覚が入るのを感じる。
足と足の間は閉じて、足先がスッと後ろに伸びている感覚を感じる。
頭はアゴをひき、首の後ろを伸ばして、内省しやすい状態をとる。
②
手のひらと肘で大地を軽く押し返し、胸が支えられ、ハートにも意識が入るのを感じる。
③
目を閉じて、ゆったりと呼吸をして、身体の背面に流れるエネルギーに意識を向けはじめる。
更に呼吸を繰り返して、腰にある腎臓の部分に滋養のエネルギーが流れるのを感じ、
そのエネルギーが全体に広がるようにイメージする。
④
気持ちよくポーズを保持できるなら2～5分そのままポーズを保持し続けてからポーズを解き、
うつ伏せ、仰向けになり、ポーズの余韻を感じる。
⑤
腰を丸めて腰を伸ばしたり、腰をマッサージしたりして、縮んでいた部分を緩める。
陰ヨガは巡りを感じて自然と調和して生きる方法を教えてくれるヨガです。
前回大好評を頂いた「経絡・瞑想・陰ヨガ講座50時間」の第2回目を開催いたします。
週末コース毎週日曜 全7回
12月11、18、25、1月8、15、22、29日
10：00～18：30（1時間休憩）
平日コース（調整中です）全10回
1月週3回
10：00～16：30（1時間休憩）
受講費22万円
ゆっくりじっくり、お一人お一人に合わせて行っていきますので、
少人数制での開催を予定しております。
お申込み開始準備中ですが、ご予約お承り出来ます。
ご興味ある方はどうぞご一報くださいませ＾＾
ご連絡はこちら(私個人への連絡でも大丈夫です♡）
講座は完全オンライン制で行いますので、講座中のオナラもオシッコも我慢しないでご自由にどうぞｗ
※この講座を修了するとYACEPの修了認定が得られます。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
愛と光を込めて
長谷川陽子